【バスケノート90day：25日目】2015年4月25日（土）

コメント一覧 （11件）

• やったこと…ハンドリング8種類20回ずつ、寝てシュート練習(ツーハンド50回、ワンハンド右25回、左25回)
  良かったこと…寝てシュート練習で、ワンハンドの左右を増やせたこと。
  ハンドリングの時、落とす回数を減らせたこと。
  悪かったこと…ハンドリングの時、つっかかる回数が多かったこと。
  寝てシュート練習の時、曲がってしまったこと。
  次の目標…ハンドリングは、つっかかる回数を減らす。
  寝てシュート練習は、曲がらないように意識する。

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• 体育館開放
  3対3
  ビデオ撮ってシュート練習フォームチェック

  良かったこと…フェイントができたこと
  悪かったこと…シュート練習でシュートフォームがバラバラだったこと

  あしたは練習試合なので、バウンドパスをしっかりしたい

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• 3対3
  シュート練習
  ハンドリング

  良かったこと…6年生相手にシュート決めれたこと
  悪かったこと…もっとシュート練習をすればよかった
  明日にむけて…練習試合でシュートを決めたいです

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• 練習試合でした

  良かったこと‥声を出してプレーできた

  悪かったこと‥焦って周りを見ながらプレーできなかった

  明日に向けて‥明日も練習試合なので、今日出来なかったことを意識しながら頑張ります

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• 部活

  メニュー…ストレッチ
  軽く5本＆10本走る
  ジャブステップ??の練習
  シュートフォーム改善の練習
  フリースロー
  対面パスからのシュート
  シェイビングドリル
  サークルの中で3対2
  サークルの中で3対3
  3メン

  良かったこと…ジャブステップ??を上手く出来た
  サークルの中での練習で、たくさん足を動かせた(ディフェンス)

  悪かったこと…シュートフォームをあまり意識することが出来なかった
  いろいろな練習でトラベリングをしてしまった

  明日に向けて…シュートフォームを改善して、シュート率を上げる！

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• アルカダシ

  やったこと…ストレッチ・走り込み・パワーポジション・スライド・ドリブルシュート・つきだし練習・ヘルプの練習・試合

  良かったこと…リバウンドをたくさん取れた

  悪かったこと…練習で出来てたことが試合で出来なかった

  次回に向けて…練習でやったことを試合でしっかり生かせるようにしたいです

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• 2キロラン、
  シューティング100本、
  腹筋、背筋、腕立て各100回
  柔軟、ストレッチ（長め）

  よかったこと・・・ドライブから周りを活かしたプレーができたこと

  悪かったこと・・・ディフェンスのボールに対してプレッシャーがなかった

  明日やりたいこと・・・怪我であまり試合に出ないと思うので、ベンチからからチームを見て色々な指示が出せるようにする

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• ●息子
  　　腕立て10回×3　腹筋30回
  　良かったこと
  　　腕立　初めは低くまでできた
  　悪かったこと
  　　最後はあまり腕が曲がっていなかった
  　明日　腹筋30回　ハンドリング
  ●母
  　　反復横とび1分×２　前後バージョン1分
  　　ストレッチ　腿上げ　50回×２
  　良かったこと
  　　反復横とび　1分間で昨日よりたくさんできた
  　悪かったこと
  　　ストレッチが足らなかったのか、ふくらはぎがパンパン
  　明日　時間があったら走る
  　　なかったら反復横とびとなわとび限界まで

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• 4/25練習内容

  麻央 自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  ミートしてディフェンスとのズレを作る練習
  マイカンドリル

  良かったこと ドリブルを強くつけたこと
  悪かったこと なかなかうまくズレを作る動きができなかったこと
  もう一度コーチにズレを作る動きを聞いてみる

  私
  腹筋20回×2セット
  犬と散歩20分

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• 試合（カップ戦）
  良かったところ ディフェンスでシュートを決めさせなかった。
  悪かったところ ボールをキャッチできなかったところ。
  明日はキャッチできるように頑張る。

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• やったこと！三キロラン、シューティング100本

  良かったこと！自分の現在、現実が納得したこと

  悪かったこと！チームを勝たせられなかったこと

  明日に向けて！今日のことを次にいかせられなかったら意味がなかった１日になってしまうので、現実を超えるために変わる

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