87日目
夜、ジム行きます！！
マシントレーニング
8種目 各10回 5セット
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
【バスケノート90day：87日目】2015年6月26日（金）
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コメント
コメント一覧 （8件）
やったこと
・シュート練習 ・ダイアモンドステップ ・ペッパー ・ドライブからのシュート ・サイドピックドリル ・3人組でスクエアパス ・3対2
良かったこと
・シュート練習の時、大きな声を出せたこと。
悪かったこと
・ミドルシュートやジャンプシュートが全然入らなかったこと。
次の目標
・シュートが確実に入るようにする。
●息子
今日はチーム練習をせずに夏季大会の
ＤＶＤをみんなで見て反省会
フリースロー10本勝負
ダッシュ50本
良かったこと
フリースローが10本中9本入った
●母
少し走る スクワット50回
腿上げ左右各50回
あと３日ですが、明日から小旅行のため、
土日はお休みします(>_<)
やったこと！三キロらん、腹筋背筋50
よかったこと！プールで鍛えられたこと！
悪かったこと！特になし！あと三日となるとなんだか寂しい感じです！
明日に向けて！勉強優先だけど、怪我もなおってきたのでしっかりトレーニングもする
3分間走
フリースローからの4対1
パス練習
ミートシュートからの1対1
四角パス
2つドリブル
3対3
良かったところ フリースローがたくさん入った。
悪かったところ 3対3の時ボールを持ち過ぎた。
明日は試合に出てボールをキャッチする。
ジャンプシュート(50本)
ゴール下でシュート(30本)
ミドルシュート(30本)
スリーポイント(5ヶ所から10本ずつ)
良かったこと‥集中してシューティングできた
悪かったこと‥疲れたら、手が上がらなくなってきた
課題‥もっと体力をつける、
シュートを打つときしっかり手を伸ばす
6/26練習内容
麻央
ドリブルワーク
シャトルラン
シューティング
スクリーンを使った練習
良かったこと 攻める気持ちでやれたこと
悪かったこと Vカットがうまくできず、パスがなかなかもらえなかった
私
腹筋20回×2セット
林間のため、自主トレ！
筋トレ
足あげ腹筋…40秒、3セット
良かったこと…足をギリギリまで下げることができた
悪かった…筋トレの量が少なかった
明日に向けて…体がなまらないようにする！
6月26日分
良かったこと…背筋は、最後までバランスをくずさずにできた。
悪かったこと…最後までできたけど、つかれて1つ1つの休けいが長くなってしまった。
次回に向けて…なるべく休けい時間は短く、最後までがんばる。