【バスケノート90day：90日目】2015年6月29日（月）
90日目
あと2日！！
ジム行ってきます。
マシン8種 10回 ５～7セット
約1時間半
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
この記事を書いた人
バスケ歴：松原第三中学校→府立松原高校→大阪薫英女子短大→日立甲府→大阪丸紅→ふれんど→大阪ガス（2016年3月退部）→
高校大阪3位と高校時代までの戦績は今ひとつながら、その後はチームメイトの活躍のお陰で大学生ではじめての全国大会を経験する。 その後所属した日本リーグ（現WJBL）、国体、全国クラブ準優勝、オールジャパン、全国実業団大会など様々な大会出場経験。
2007年にバスケットボールウェア専門ブランドGRIN★FACTORYを立ち上げ10年目を節目に法人化しGRIN FACTORY株式会社とする。 ちなみに実業団であった大阪ガスに復帰したのは36歳の時。半年ほど前に入部していた2号に出会う。※2016年学生時代のチームメイトに誘われ出場した日本スポーツマスターズ大会で2年連続全国準優勝を果たし、3度目の正直の全国優勝を狙っている。。。
コメント
コメント一覧 （8件）
やったこと
・外でドリブル練習 ・寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 )
良かったこと
・寝てシュート練習で指先まで意識してできたこと。
悪かったこと
・ドリブル練習の時、引っかかる回数が多かったこと。
次の目標
・朝起きて曜日ごとに決めたハンドリングをやる。
林間の代休で休みのため、自主トレ！
筋トレ
腕立て・腹筋・背筋…45回ずつ、3セット
足あげ腹筋…1分、4セット
良かったこと…回数を増やせた
悪かったこと…回数が増えた分、休憩時間が増えてしまった
明日に向けて…休憩時間を減らせるようにする！
やったこと・・・3キロラン、ドリブル練習、腹筋、背筋
よかったこと・・・１対１で使えるドリブルのバリエーションのコツをつかめたこと
悪かったこと・・・とげがささって痛かった(>_<)
明日に向けて・・・ドリブルも大事だけど走るのも大事だから、走る！！
「シュート練習」
良かったこと…今日は とてもシュートが入って、リバウンドもしっかり取れた。昨日、試合の大切なところでシュートがきまり 逆転できたので、シュートの大切さを実感した。
悪かったこと…0度からのシュートが一番入らないので、シュート率を上げたい。
次回に向けて…0度からのシュートや遠くからのシュートもたくさん練習して、確実に入るようにしたい。
ランニング
体幹トレーニング
良かったこと‥体幹のとき、長い時間バランスを保てた
悪かったこと‥ランニングのとき、疲れてペースが落ちた
課題‥もっと体力をつけて、一定のペースで走れるようになる！
6/29練習内容
麻央
①OF3人でパスを回し、DF2人に取られないようにする。
②上の練習の5ー4バージョン
③2メン
④3メン
良かったこと
悪かったこと ①と②の時、パスが通らなかったこと
私
腹筋20回×2セット
6/29（月）
息子
チーム練習
良かったこと
無し
悪かったこと
ボールをカットできなかった
フリースローが10本中4本しか入らなかった
明日 ハンドリング シュートフォーム
●母
ランニング 1.5キロ ストレッチ
良かったこと
とりあえず走れた
悪かったこと
疲れが取れず、足取りが重かった
明日は最終日！ 天気なら走る 雨ならなわとび
ボールハンドリング
パスの練習
DVDを見ての基本の勉強
良かったところ 自分からやろうと思ったところ。
悪かったところ なかなかお手本通りに進めきれなかった。