86日目
夜、トレーニングします！
バランスボールでトレーニングしました！
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
【バスケノート90day：86日目】2015年6月25日（木）
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コメント
コメント一覧 （8件）
やったこと
・寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 )
良かったこと
・ツーハンドの時、曲がる回数が少なくて、遠くまで飛ばせたこと。
悪かったこと
・ワンハンドの左の時、ほとんど曲がってしまったこと。
次の目標
・ワンハンドもツーハンドも同じようにできるようにする。
やったこと！五キロラン！
よかったこと！部活で走りました！テストが近いから勉強に力をいれました！
悪かったこと！走っただけだったこと！
明日に向けて！五キロ以上走って、他にもなんかする！
ゲーム
良かったこと‥積極的に1対1にいけた
悪かったこと‥リバウンドをとれなかった
課題‥もっとリバウンドに絡む！
6/25（木）
●息子
スイミング
よかったこと
息継ぎを減らして泳ぐことでスピードアップできた
悪かったこと
なし
明日 チーム練習 ランニングシュートを確実に決める
●母
バドミントン
よかったこと
重心を低く構えていたことで、ネットぎりぎりに
きたのを拾うことができた
悪かったこと
後半体力がなくなり、集中力が切れてしまったこと
明日 縄跳びほか
遅くなりすみません！
6/25練習内容
麻央 自宅にて
予防接種をしたのでハンドリングのみ。
集中してやれた。
私
腹筋20回×2セット
柔軟
ストレッチ
ボールハンドリング
リバウンド練習
パス練習
5分間走
足トレ
3対2
サークルドリブル
ロールからのシュート
リバウンド練習
良かったところ ロールからのシュートで色んなシュートをしたところ。
悪かったところ サークルドリブルで円の中に入ったところ
林間のため、自主トレ！
筋トレ
足あげ腹筋…40秒、3セット
良かったこと…足をギリギリまで下げることができた
悪かったこと…林間中であまり筋トレできなかった
明日に向けて…体がなまらないようにする！
6月25日分
アドバイスをもらった
・シュートをうつ時は、ジャンプストップで止まって 両足をそろえた状態で上に飛んでうつ。
・ボールをもらう時は しっかりもらう手のかたちを作ってもらう。パスした後も、手を外に開くのではなく すばやくキレイに出して すばやくもらう手にもどす。
・山なりのパスをするなら、パスしない方がいい。
・バウンドパスは、ボールに全体重をのせて 強く床にボールを当てる。
・リバウンドの時は、真上にとぶ。
・ディフェンスは、腰をおとしてがんばる。
・いつも同じ方向にばかり行くから、かえた方がいい。
いろいろ教えてもらったので、出来るように努力する。