24日目！！ 今日は大阪に行く用事があり、早々に出かけたので 家の中で「ゆっくり、たかく、腿上げ」左右30回×2セットしました！ 結構キツイですよ。
咲いてた！夜もお出かけだけど、できればほかにも 何かするようにします！
日は変わっているけど、意地で更新！
4月24日（金）
目次
24日目！！ 今日は大阪に行く用事があり、早々に出かけたので 家の中で「ゆっくり、たかく、腿上げ」左右30回×2セットしました！ 結構キツイですよ。
咲いてた！夜もお出かけだけど、できればほかにも 何かするようにします！
日は変わっているけど、意地で更新！
4月24日（金）
コメント
コメント一覧 （10件）
5分間走
ストレッチ
パス練習
シュート練習
四角パス
3対3
良かったところ
シュートで、シュートフォームが、きれいにできたところ
悪かったところ
フォローにあまりいけなかったところ
明日の目標
たくさんフォローに行く
やったこと…3往復ダッシュ、サークルドリブルシュート、ツーメン、対面シュート、ディフェンスの練習
良かったこと…ツーメンで取りにくいパスがきた時、強く出して、など教えてあげられたこと。
ジャンプシュートの時、起動を意識して出来たこと。
悪かったこと…ノーマークのシュートをはずしてしまったこと。
ディフェンスの練習の時、ゆるくなってしまったこと。
次の目標…次は試合なので、チームデイフェンスをもう1回復習する。
自分が行く、という強い気持ちを持つ。
ダッシュ20
ハンドリング
ドリブルチェンジ
ドリブルシュート
フリースロー
良かったこと…レイアップの時にディフェンスの前で脚の出し方がうまいとほめられた
悪かったこと…ハンドリングをもっと集中してしないとだめ
明日にむけて…体育館開放で、苦手なシュート練習をする
4/24練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
ミート→シュート練習
1対1
連帯責任フリースロー
良かったこと ミートがうまくできたこと
悪かったこと 連帯責任フリースローを外したこと
シュートをていねいに正確に打ちたい
私
腹筋20回×2セット
踏み台昇降5分
ダッシュ
指だし3メン
対面パス
悪かったこと…膝が痛くて練習に参加できなかった
良かったこと…特になし
明日にむけて…体育館開放なので、ストレッチしてシュート練習する
『練習メニュー』
ハンドリング、レイアップ、3対2、ゲーム
良かったこと‥落ち着いてパス回しができた
悪かったこと‥ゲームのときリバンドを取りに行けなかった
明日に向けて‥明日は練習試合あります！頑張ってきます！
部活
メニュー…ランニング＆ストレッチ
ハンドリング
ドリブル→ピボットの練習
リバウンドからの1対1 (ここまで午前部)
バナナコース「1周1.2km」を4周ノンストップ(午後部)
よかったこと…ボールポジションを意識出来た
バナナコースを4周1度も止まらず走りきれた
悪かったこと…リバウンドからの1対1でシュートをたくさん落としてしまった
明日に向けて…シュート率を上げる！
伴教室
メニュー…シューティング
良かったこと…連続で3Ｐが入った
悪かったこと…1本外すと、ちょっとの間入らなくなった
次の練習に向けて…シュートを確実に決めれるように、シュートが入る時の感覚をしっかり覚える！
●息子
チーム練習
良かったこと
3対3で前に走ったので、ランニングシュートがうてた
悪かったこと
パス出しでカットされた
明日うでたて10回×3
●母
反復横とび1分×2回
なわとび100回
良かったこと
重心を低くを意識してできた
悪かったこと
ちょっともたついた
明日 反復横とび、前後への動きを取り入れてみる
ゆっくり、高く、の腿上げ挑戦してみたいです
「ジュニア練習」
やったこと…シュート練習
良かったこと…パスを強く出来た。
悪かったこと…シュートが なかなか入らなかった。
次回に向けて…もう少し力を強めにして、届かないシュートをなくしたい。
私は このバスケノートをつけ始めて、最初より 良かったこと・悪かったことが すぐ思いついたり、練習中でも 良かったこと・悪かったことが頭に浮かんで、次のプレーに生かすことが出来たりするようになりました。ありがとうございます。
やったこと！三キロらん、シューティング100本、柔軟、ストレッチ！
よかったこと！クラブチームで前より思うように動けたこと！
悪かったこと！明後日の試合に疲れを残さないようにして、けがを治す！
明日に向けて！試合の前日！調整をミスらない！