73日目
はれました！
今日は夜、ジムの体験会いってきまーす。
一時間半くらいいろんなマシンを説明を受けながら
使わせてもらい。
入会することにしました！
ちなみに、肩甲骨と股関節、いま非常にラクです。
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
コメント
コメント一覧 （6件）
部活がないため、自主トレ！
筋トレ
腕立て・腹筋・背筋…40回ずつ、2セット
足あげ腹筋…1分、3セット
体幹トレーニング…4セット、20秒ずつ
良かったこと…楽しく、自主トレ出来た
いつもより疲れずに出来た
悪かったこと…腕立てのスピードが落ちてしまった
明日に向けて…腕立てをスムーズに出来るようにする！
やったこと
・シュート練習 ・ダイアモンドステップ ・ペッパー ・3ポイントラインでドリブル ・5対5
良かったこと
・ダイアモンドステップの時、へそを意識してできたこと。
・ペッパーの時、ボールを早く取ることを意識してできたこと。
悪かったこと
・5対5の時、準備が遅いのに、声を出さなかったこと。
・スクリーンアウトなどの練習をしたことができていなかったこと。
次の目標
・明日は大会なので、声を出して気分を盛り上げたり、指示をしたりする。
柔軟
ストレッチ
足トレ
5分間走
リバウンドシュート
ミートシュート
3線
3線からの3対3
シュート練習
3対4
良かったところ
リバウンドが、たくさん取れたところ
悪かったところ
ダブルドリブルを、してしまったところ
明日の目標
ディフェンスをがんばる
6/12練習内容
麻央
ラダー&ミニハードル
ミートの練習
ポストの2対2
ポストの3対3
良かったこと コーチに言われたことをきちんとやれたこと
悪かったこと ポストに入れるパスが弱かったこと
私
腹筋20回×2セット
6/12(金)
●息子
チーム練習
良かったこと
ハンドオフでスピードの変化をつけた
悪かったこと
シュートが入らなかった
明日 チーム練習
ボードを使ってシュートを入れる
●母
１キロ弱走る
明日は久々のテニス教室なので、感覚を戻すためにも
しっかり足を動かす。手打ちにならないように意識。
動かして、
6月12日分
やったこと…筋トレ(小学校で 友達や先生と)
良かったこと…腕立てをしていたら、友達が上に乗ってきたけど、続けてやれた。
悪かったこと…先生と腹筋の勝負をしたら、すぐにお腹が痛くなり 負けてしまった。
次回に向けて…腹筋を続けて、すぐにお腹が痛くならないようにしたい。