19日目!!
昨日は練習で沢山走った!
今日も頑張ろう!
頑張りました!
19日目!!
昨日は練習で沢山走った!
今日も頑張ろう!
頑張りました!
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
販売サイトはこちら
コメント
コメント一覧 (10件)
腹筋100
ランジ 20×3
スクワット 100
書く時間なくすいません。
いつも最近はこんな感じでやってます。
「午前」
5分間ランニング
ストレッチ
ドリブルフットワーク
ダッシュ
バックターン
サイドステップ
パスの練習
ネットタッチ
ドリブルシュート
2対2
「午後」
5分間ランニング
フリースロー
シュート練習
2対1
1対1
三線
ジャンプシュート
3対3 シュートが入った方抜け
5対5 シュートが入った方抜け
良かったところ ボールを声を出してもらいにいけた。
ぶつかっても諦めずにボールを取りにいけた。
悪かったところ 人がシュートを打った後、リバウンドにいけてなかった。
ボールを持たせないディフェンスが出来なかった。
部活がないため自主トレ
ハンドリング
頭・腰・両足・片足・八の字…20回ずつ
良かったこと…下を向かずに出来た
ミスは多かったけど、速く回せた
悪かったこと…ミスが多かった
明日に向けて…ミスを減らす!
やったこと、
腹筋、背筋、腕立て各50
よかったこと、とくになかった
悪かったこと、全力でできなかったこと!気をつかってプレイしてたこと!シュート外しすぎたこと!集中しきれなかったこと!
明日に向けて、まずは怪我をなおさなければ何もできない!怪我を治すことが最優先!
●息子
腹筋20回 腕たてふせ10回
良かったこと
腹筋を勢いつけずにできた
悪かったこ
あまり続かなかった
明日 チーム練習 ドリブルを強くつく
●母
ストレッチ なわとび200回
ラジオ体操 腹筋10回
良かったこと
続けられたこと
悪かったこと
すぐに引っかかる
明日はなわとび引っかからないように
「チーム練習」
やったこと…アップ、1対1、ディナイ練習、ドリブルシュート、パワーポジション、試合、体幹ストレッチ
良かったこと…いつも抜けない子を、何度も抜くことが出来た。
悪かったこと…試合で、相手にたくさん パスカットされてしまった。
次回に向けて…パスを強くする。パスがもらいやすいところに動き、パスカットされないようにする。
「H2O練習」
やったこと…走り込み、1対1、3メンからの1対2
良かったこと…中学生の男の子相手に、抜くことが出来た。
悪かったこと…相手との間合いを縮めると、ボールを持ってしまった。
次回に向けて…フェイクを使って、ボールを持たずに抜いて シュートを決めたい!
『練習メニュー』
ハンドリング、3対3、ゲーム
良かったこと‥しっかり止まってジャンプシュートを打てた
悪かったこと‥シュートを積極的に狙いに行けなかった
明日に向けて‥明日の部活は体育館が使えない日だけど、新入生が明日から正式に部員に入るので、新入生にたくさん教えてあげたい
やったこと…ケイドロ、三角パス、対面パス、ゴール下、ダイヤモンドステップ、5対5、4対4、シュート練習(個人)、シュート練習
良かったこと…ゴール下の時にブロックができたこと。
声を出し続けることができたこと。
悪かったこと…5対5の時、自分がシュートなのに、パスをしたり、パスが遅れてしまったこと。
ドリブルが高くなってしまったこと。
次の目標…ドリブルをもっと強くついて、もっと強い気持ちでやる。
練習試合
自主練習
「ランニング2km」
「腹筋、背筋、各50回」
良かったこと…フェイントしてシュートを決めれたこと
悪かったこと…1試合目、ボールを持ってパニックになったこと。
スクリーンアウトを出来なかったこと
明日はボールをもらう前に次のプレーを考えておく。
練習試合
良かったこと…ちびっこ戦にでてシュートが2本決まった
悪かったこと…ディフェンスでさがらない。外からシュート打ち過ぎ。