【バスケノート90day：18日目】2015年4月18日（土）

コメント一覧 （8件）

• やったこと…フットワーク、1カウント、2カウント、シュート練習、ドッヂボール、シュート練習(個人)、3往復ダッシュ、
  良かったこと…フットワークの時、へそを動かすことを意識してやったこと。
  声を自分が1番出すことを意識してやったこと。
  聞かれた時に積極的に答えられたこと。
  悪かったこと…ミドルシュートで起動が低くなってしまったこと。
  シュートが入らなくて、イライラしてしまったこと。
  チームの行動が遅かったこと。
  次の目標…明日はチームデイフェンスを練習するので、緊張感を持ってやる。
  行動を早くして、声ももっと大きな声を出す。

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• 4/18練習内容

  麻央
  自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  良かったこと ハンドリングのミスがかなり減った
  わるかったこと ドリブルワークでうまくできなくてイライラしたこと
  できなくても、イライラしないようにしたい

  私
  腹筋20回×2セット
  犬と散歩20分

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• 自主練習
  坂道ダッシュ
  バウンドパス
  2メン

  自主練習
  ｢ランニング2km｣
  ｢プランク(３分×２セット)｣
  ｢腹筋、背筋、スクワット各50回｣

  良かったこと…バウンドパスで強いパスがてきたこと
  悪かったこと…2メンのとき相手に合わせれなかったこと

  明日は練習試合だから、緩いパスをせずに強いバウンドパスをする。

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• 自主練習
  坂道ダッシュ
  バウンドパス
  2メン

  良かったこと…カッコいいパスができたこと
  悪かったこと…2メンのときにボールをキャッチてきなかったこと
  明日にむけて…ディフェンスで相手にプレッシャーをかけたいです

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• 『練習メニュー』
  ハンドリング、1対1、体幹、腹筋

  良かったこと‥1対1のとき、一つ一つのプレーを集中してできた

  悪かったこと‥ゴール下のシュートを確実に決めることができなかった

  明日に向けて‥明日は練習時間少ないけど、集中して頑張る！

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• 4月18日(土)
  ●息子
  　　Bjリーグ前座試合・試合観戦
  　良かったこと
  　　積極的にシュートに行けた
  　悪かったこと
  　　パスをカットされた
  　明日　腹筋20回腕立て10回
  ●母
  　テニス教室
  　　ストローク・サーブ練習
  　良かったこと
  　　早く構えることを意識して、
  　　ボールをしっかり打つことができた
  　悪かったこと
  　　ラリーが続くと足がついて行かない
  　明日はなわとび200回・腹筋10回
  　
  　

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• 5分間ランニング
  ストレッチ
  ドリブルフットワーク
  パスの練習
  ネットタッチ
  2対1
  2対2
  1対1
  シュートの練習
  フリースロー
  3方向からのドリブルシュート
  ボールを2つ使ってドリブルシュート
  ディフェンスの練習
  3対2
  4対3
  良かったところ フリースローが入った。
  悪かったところ ボールを2つ扱いきれなかった。

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• やったこと・・・三キロラン、シューティング100本、腹筋、背筋100回、ストレッチ、柔軟！

  よかったこと・・・積極的なシュートがよくはいったこと！

  悪かったこと・・・ディフェンスのヘルプをサボったこと

  明日に向けて・・・神奈川遠征だからけがしてるけど思いっきりやる！

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