62日目
夜練習できるかも。
まだ何もしていません。。。
目標見直し中・・・
ボールハンドリング ３０分
重めのボールでしたので、すこし筋肉痛。
ランニングを中心に進めて来ましたが
足の状態が悪い時も結構あるので
痛みのある時は、ボールハンドリングや体幹トレーニングなどの量を増やして
ハンドリング技術向上を目指したいと思います。
1ヶ月毎日ハンドリングしたら
今よりは少し良くなるかも？
ドリブル練習できたらもっといいんですが・・
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
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コメント
コメント一覧 （15件）
●息子
チーム練習
良かったこと
トップスピードでシュートした
悪かったこと
ドリブルで下を向いていた
明日はスイミングで100ｍのタイム目標を2分10秒
●母
軽くランニング3キロ
良かったこと
練習後の息子に付き合ってもらって少し走るつもりが
近所のチームメイト達が一緒に走ると言ってくれて、
予定より長く、楽しく走れた♪
悪かったこと
さすがに帰りはあたりが真っ暗。もう少しペースを上げて
早く帰れるようにしないと
明日 息子とスイミングの後一緒に走る！
taro&aikoさん☆
いつも親子で頑張っておられますね
ナイスファイです！
一緒に頑張る人がそばにいてくれるとやりがいもぐっと上がりますよねー。
私も頑張らないと！と思いました。
あと1ヶ月頑張りましょう☆
やったこと
・足を上げて寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 ) ・ストレッチ ・陸上部の練習
良かったこと
・寝てシュート練習の時、ひいて、なげることを早くできたこと。
・お風呂後にすぐ、ストレッチができたこと。
悪かったこと
・寝てシュート練習の時、キャッチが悪くてそのあとのシュート練習が悪かったこと。
・左のワンハンドは、あまり飛ばなかったこと。
・陸上部の1000m走のタイムが遅かったこと。
次の目標
・1000mのタイムを早くする。
・左の腕の力をもっとつける。い
桃香さん☆
左のワンハンドも練習しているのですねー。
ゴール下なんかは左右片手で打てる方が有利ですからとてもいいと思います
ちなみに右よりも左の練習の回数を多くしてみてはどうでしょう？
日常生活も利き手を使う事が多いと思うので、利き手ではない方の手はどうしても動きが遅かったり、しっくりこないので、意識して使う事が大事かなと思います。
自習練メニュー・・・2キロラン、腹筋100回、背筋50回、いつものストレッチ、柔軟、昨日教わったストレッチ
良かったこと・・・ストレッチを多めにとったこと
悪かったこと・・・疲れていたので、体力を戻さないと駄目だと思った。
明日に向けて・・・このストレッチの効果をみて、さらにトレーニングを進めていったらよいと思う。
あと１カ月、がんばろう！！！
りゅーのすけくん☆
ストレッチは大事ですねー。
特に練習やトレーニング終ってからのストレッチは私も大事だと解っているのについつい適当にしてしまいがちなので気をつけようと思います！！
部活が無いため、自主トレ！
ハンドリング
頭,腰,片足,両足,八の字…20回ずつ
股下前後.左右…30回ずつ
寝ころんでシュート練…100回
良かったこと…スピードを上げれた
ミスを減らせた
悪かったこと…腰が高かった
下を向いてしまった
明日に向けて…腰を上げない！
咲也香さん☆
ミスが減っているというのは、いいですねー。
同じハンドリングもボールを身体から出来るだけ離してやると難易度もあがりますよ。
スピードも大事ですが、ボールを身体の色んな場所で保持できるのも武器になるのでおすすめです☆
やったこと…ストレッチ、体幹トレーニング
良かったこと…前より やわらかくなった。長い時間がんばった。
悪かったこと…途中で 肩が痛くなった。バランスをくずした。
明日に向けて…バランスをくずさず、長い時間たえる。
麻菜香さん☆
身体柔らかくなって来ているのですね〜！素晴らしい。
稼働域が大きくなると、柔らかいプレーができるようになるのでとてもいいと思います
ただ、痛くなるまでやるのは良くないので、我慢しすぎないようにしてくださいね！
すみません、遅れました
ハンドリング
寝ながらシュート
良かったこと‥休まずできた
悪かったこと‥いつもより回数が少なかった
明日に向けて‥部活できない日が多いけど、自主練習頑張る！
ありささん☆
私も昨日ハンドリングをしました！
ボールの回転の掛かり方や、どの指を使っているのか、どこに力をいれるとどうなるのか
肘の位置や、手首の角度。。。いろいろ考えてやったので
基礎練習は本当に奥が深いなぁ、難しいなぁと思いました。
自主練習もどんどん工夫して楽しくやりましょうね！
6/1練習内容
麻央
ディナイ
ポストのディフェンス
良かったこと しっかりディナイできた
悪かったこと ポストのディフェンスの動きを覚えるのが難しかった
麻央さん☆
動きは覚えるまでは大変ですが、ここをしっかり頑張っておくことが大事です！
考えなくてもすっと守れる位置（自分の相手、味方のヘルプ）に行けるようにがんばりましょう！！
ボールハンドリング 5種類
リバウンドの練習
パス練習
良かったところ ハンドリングのミスが少なくスムーズにできた。
悪かったところ リバウンドの練習でキャッチしたあとのバランスが、悪かった。