【バスケノート90day：58日目】2015年5月28日（木）

コメント一覧 （9件）

• 5/28練習内容

  麻央 自宅にて
  ハンドリング
  シューティング(22／50)
  体幹
  良かったこと シュートの時のフォームに気をつけて打てた
  悪かったこと シュート確率が50パーセントぐらいなので、もう少しあげたい。

  私
  腹筋20回×2セット

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• やったこと
  ・学校大周りを10周 ・足を上げて寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 ) ・柔軟

  良かったこと
  ・寝てシュート練習の時、前よりも遠くに飛ばせたこと。

  悪かったこと
  ・寝てシュート練習の時、曲がってしまう回数が多かったこと。

  次の目標
  ・体幹を鍛えて曲がる回数を減らす。

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• 腹筋,腕立て伏せ40回ずつ

  良かったこと‥いつもより回数を少し増やした

  悪かったこと‥腹筋が途中しっかり上がってなかった

  明日に向けて‥練習試合が近いので、しっかり集中して練習する！

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• やったこと！シューティング300、柔軟ストレッチ
  よかったこと！体育館でしかできないようなうごきながらのシューティングができた！
  悪かったこと！夏バテで朝疲れて起きれない！
  明日に向けて！夜遅くて明日起きれるかわかんないけど夏バテにならないようにしっかり水分補給！

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ダッシュ(9本×6を2セット)
  ハンドリング
  1年生にドリブル,シュートフォーム,パス,シュートを教えながら一緒にやる

  良かったこと…ダッシュで全て時間内で走れた
  1年生に分かりやすく教えることができた

  悪かったこと…ダッシュで一番になれなかった

  明日に向けて…ハンドリングでミスを減らす！

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• ダッシュ
  スクエアパス
  サイドアウトの練習
  ハンドリング

  良かったこと…サイドアウトの練習のときにディフェンスでいっぱいカットしたこと
  悪かったこと…スクエアパスでパスが弱い
  明日にむけて…明日はディフェンスを頑張る
  パスが弱いので、腕力を鍛えたいです。
  腕立てふせでいいですか？
  何かいい練習ありますか。

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• ●息子
  　　スイミング　個人メドレーテスト
  　良かったこと
  　　ターンに気を付けたら、テスト合格した
  　悪かったこと
  　　特になし
  　明日　チーム練習　パスラン
  ●母
  　　バドミントン
  　良かったこと
  　　空いたところをみつけて打った
  　悪かったこと
  　　チャンスがきめれなかった
  　明日
  　　なわとび　反復横とび

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• ストレッチ
  ボールハンドリング
  リバウンドの練習
  5分間ランニング
  エンドからエンドまでドリブル（7秒）
  シュート練習（8秒で何本入るか）
  2対1
  2対2
  5対5

  良かったところ
  シュートが、8秒で、3回入ったところ
  悪かったところ

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• 5月28日分
  やったこと…ストレッチ、体幹トレーニング
  良かったこと…いつも入浴後にやっていたので、少しだけどやわらかくなった。
  悪かったこと…時間を決めたら、なぜかいつもよりバランスをくずしてしまった。
  明日に向けて…時間を決めても、しっかり時間までバランスをくずさずにやる。

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