【バスケノート90day：27日目】2015年4月27日（月）

コメント一覧 （11件）

• ランニング30分
  なわとび200回
  良かったところ 連続で跳ぶ事ができた。

  悪かったところ 暑さにちょっとだらけてた。

  明日はシュートフォームを意識してシュート練習する。

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• やったこと…ハンドリング8種類20回ずつ、寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド左右25回ずつ )
  良かったこと…寝てシュート練習の時、思い切り飛ばしたらまっすぐ飛んだこと。
  落としたり突っかかったりする回数が少なかったこと。
  悪かったこと…寝てシュート練習のワンハンド左右の時、曲がってしまう回数が多かったこと。
  ハンドリングの時、疲れたらスピードが遅くなってしまったこと。
  次の目標…寝てシュート練習を毎日やって、ワンハンドでも曲がらないようにする。

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• ダッシュ25
  ハンドリング
  対面パス
  ドリブルシュート
  ドリブルチェンジ
  キャッチ練習
  3対3

  良かったこと…ダッシュ早く走れたこと
  悪かったこと…3対3でシュートきめれなかったこと
  明日にむけて…明日は練習がないけど、ドリブル練習をする

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  • さあや

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• フリースロー
  3対2
  2対2
  1対1

  良かったこと…2対2でスクリーンアウトができたこと
  悪かったこと…1対1で内側をぬかれたこと
  明日にむけて…全面で試合形式をすると思うので、ディフェンスをしっかりつく

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• 昨日の練習試合のビデオを観ました

  どこが悪かったか反省しながら、どうすればいいかを考えながら観れませんでした
  もっと集中して自分のどこが悪いかしっかり反省します

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• 部活がなかったため自主トレ！

  ハンドリング
  頭・腰・両足・片足・八の字・股下前後キャッチ…計20回ずつ

  良かったこと…ミスがなかった

  悪かったこと…スピードが遅かった

  明日に向けて…スピードを上げて、ボールをコントロールする！

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• やったこと・・・シューティング100本
  ドリブル練習
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・ドリブルがうまくなってきたのを感じられたこと

  悪かったこと・・・走るメニューが少なかった

  明日に向けて・・・明日からまた走るメニューを増やしていく

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• 4/27練習内容

  麻央
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  下半身強化メニュー
  パス→シュートの練習
  連帯責任フリースロー

  良かったこと 下半身強化メニューはつらかったけど最後までがんばったこと
  悪かったこと 連帯責任フリースローを外したこと
  最近ずっと、連帯責任フリースローを外してるので次は決めたい

  私
  腹筋20回×2セット

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• 4/27(月)
  ●息子
  　　　ﾁｰﾑ練習
  　　よかったこと
  　　　１対１の練習でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをとってｼｭｰﾄできた
  　　悪かったこと
  　　　ﾄﾞﾘﾌﾞﾙをｶｯﾄされた
  　　明日　ｽｲﾐﾝｸﾞでﾊﾞﾀﾌﾗｲ50ｍ最後まで泳ぐ
  ●母
  　　　なわとび100回　腹筋20回　ﾗｼﾞｵ体操
  　　悪かったこと　　　
  　　　ﾊﾞｽｹの見守り当番のため走る時間がとれず
  　　よかったこと
  　　　体育館までわずかだけど走った
  　　明日の晩はＰＴＡ役員会でまた時間がとれない…(T_T)
  　　　ので、なわとび200回以上！できることをやる！！
  　　

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• 4月27日分
  「シュート練習」
  昨日の試合で、ゴール下のシュートをはずしてしまったから…
  良かったこと…いつも出来ないシュートが1回だけど成功した。たくさんシュートが入った。
  悪かったこと…普通のドリブルシュートをはずしてしまった。
  左手のシュートミスが多かった。
  明日に向けて…左手も右手もミスを減らして、ドリブルシュートは決めたい。

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