21日目!
早くあたたかくなーれ。
1時間半くらい。クラブチームの練習に参加しました。
ホンマにバスケットボール下手やな。。とつくづく思います。。
21日目!
早くあたたかくなーれ。
1時間半くらい。クラブチームの練習に参加しました。
ホンマにバスケットボール下手やな。。とつくづく思います。。
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (10件)
やったこと…3往復ダッシュ、対面シュート、ツーメン、世界1周、ディフェンスの練習
良かったこと…ツーメンの時、早く走れたこと。
ディフェンスの練習の時、試合を意識して出来たこと。
悪かったこと…3往復ダッシュの時、30秒で走れなかったこと。
ツーメンの時、取りにくいパスを出してしまったこと。
次の目標…3往復ダッシュでは、30秒以内に走る。
ツーメンでは、もっと取りやすいパスを出す。
ダッシュ20往復
ハンドリング
ドリブルチェンジ
5対5
フリースロー
良かったこと…速いドリブルを意識した
悪かったこと…公文に早く行かなかったからバスケに遅刻したこと
明日にむけて…5対5があったディフェンスで下がらずにボールを取りに行く
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
ハンドリング
レイアップ
スクエアパス
ドリブル→ピボットの練習
ドリブル→ピボットからの1対1
リバウンドからの2対2
リバウンドからの3対2
良かったこと…声をたくさん出すことが出来た
ピボットの練習をしっかり出来た
悪かったこと…ゴール下のシュートを外しまくった
パスミスが多い
明日に向けて…ゴール下のシュートを確実に決めれるようにする!(他のポジションからのシュートも!)
今日は女子だけチーム練習なので、
自主練習
「ランニング2km」
「プランク(3分×2セット)」
「腹筋、背筋、スクワット各50回」
良かったこと…ランニングで速く走れたこと
悪かったこと…スイミング振替で外で練習できなかったこと
明日はランニングで2、5㎞走る。掃除とアップを頑張ってする
『練習メニュー』
ランニング、ハンドリング、スクエアパス、レイアップ、2対1,3対2、3対3
良かったこと‥3対3のとき、声を出しながらプレーできた
悪かったこと‥焦ったりして、パスミスが多かった
明日に向けて‥明日は焦らずに、ミスなく落ち着いてプレーするように心がけたい
「陸上ナイター練習」
やったこと…ジョグ、坂道ダッシュ、階段、リレー、500m×3タイム測定
良かったこと…いつもよりタイムが上がった。
悪かったこと…足がすべりそうになった。
次回に向けて…しっかりフォームを意識して、よろけないようにしたい。
4/22練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
ミート→シュート
連帯責任フリースロー
良かったこと 大きい声を出せたこと
悪かったこと シュートフォームが安定しないこと
シュートを早く打つことに気を取られてフォームが安定しないところを直したい
私
腹筋20回×2セット
踏台昇降5分
●息子
チーム練習
良かったとこ
フリースローがきめられた
悪かったとこ
リバウンドが取れなかった
明日外練習する シュート練習を中心
●母
なわとび500回 ストレッチ
良かったこと
ペースを上げても引っかからなくなった
悪かったこと
結局走りに出られなかった
明日は久々のバドミントンがあるので、姿勢を低く
構えることを意識をする
3キロラン、
腹筋、背筋、腕立て 各100回
柔軟、ストレッチ
良かったこと・・・周りをつかうプレーができた。
悪かったこと・・・リバウンドを取った時に前を見ていなかったから、パスが出せなかった。
明日に向けて・・・もっと視野を広げて、余裕をもってプレーしようと思った。
なわとび 200回
ボールハンドリング 20分
シュートフォーム確認
良かったところ 集中してやれた。
悪かったところ ハンドリングがもたついた。
明日はシュートを丁寧に打つ。