11日目
私は夕方の練習なので・・・
本日ものちほど更新します☆
11日目
私は夕方の練習なので・・・
本日ものちほど更新します☆
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (11件)
4/11の練習内容
麻央・私、共に富山へグラウジーズの応援。
…じゃ、練習とは言えないかな?笑
●息子
チーム練習
良かったこと
3対3でスペースに行ってシュートできた
悪かったこと
1対1でバランスをくずした
明日は休みなので腹筋とハンドリング
●母
一日頭痛のため何もできませんでした(>_<)
明日元気になったら走りにでたいです
良かったこと…ディフェンスの時、相手のところにはやく行くことを教えてもらい、やったら前よりもあまりぬかれないようになったこと
悪かったこと…自分がドリブルをしすぎて相手にカットされて、相手の得点になってしまったこと。
ターンの時、ボールを持ってしまったこと。
明日の目標…ディフェンスは、今日よりもぬかれないようにする。
オフエンスは、1対1がない時は無理やり行かないで、パスを出す。
ドリブルをコントロールして、もっと速いスピードでやる。
ターンの時、ボールを持たないように、意識する。
「ドリブル7種類×100回」
「スピードドリブル10往復」
「プランク(3分×2セット)」
「腹筋、背筋各50回」
「ハンドリング」
「寝転んでシュート練習」
良かったこと…ドリブルを強くつけたこと
悪かったこと…スピードドリブルが遅かったこと
明日に向けて…明日は試合があるので、シュートを決めたい
自主練習
ドリブル
ハンドリング
プランク
明日は練習試合なのでチビ戦があったら頑張りたいです
シューティング300本、
腹筋・背筋・スクワット(各30回)
よかったこと・・・試合の時、ディフェンスでしっかり守れたこと
悪かったこと・・・1試合通してよいディフェンスができなかった。プレイにムラがあった。
明日に向けて・・・明日はもっと強い相手と試合するので、最初から全力で離しにいかないと勝てないから、
オフェンスもディフェンスもチームで協力して二勝し、優勝する。
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
ダッシュ&フットワーク
三角パス
対面パスからのシュート
エム
パスランの練習
エンドからのスローイン
1-2-1-1のディフェンス
ハーフディフェンス 2-1-2
試合
良かったこと…1-2-1-1のディフェンスで、たくさんパスカットが出来た
リバウンドに飛び込むことが出来た
いつもより声が出ていた
悪かったこと…せっかくパスカットしたのにパスミスをしてしまった
シュートが全然入らなかった
明日に向けて…パスミスを無くし、シュート率を上げる!
「チーム練習」
やったこと…リバウンド練習、1対1、ディフェンス、試合
良かったこと…1対1で、いつも勝てない子に勝てた。
悪かったこと…試合で全力で走りきることが出来なかった。
次回に向けて…試合で最後まで全力で走って、たくさんシュートを決めたい。
久しぶりのチーム練習でした。
明日、新チームでの初の練習試合があるので楽しみです♪
『練習メニュー』
1対1、2対1、3対2、4対4、2メン、3メン、5メン、筋トレ、体幹
良かったこと‥今日は良かったことはなかったです
悪かったこと‥やり方がわからないままやって、ミスが多かった
明日に向けて‥今日学んだことをこれからも意識して練習するようにする!
4月11日(土)
・腹筋 70回、腕立て20回
・ストレッチ 10分
*良かったこと
・帰宅が遅くなって簡単なトレーニングしかできなかったけど、続けたこと。
*できなかったこと
・腹筋だけでも毎日少しずつ回数を増やそうと思ってるけど、できなかった。
*明日にむけて
・ずっとボールを触ってないので明日はハンドリングをしたい!
ランニング
ボールハンドリング 15分
ドリブル練習
良かったところ 早くドリブルがつけるようになった。
悪かったところ ボールハンドリングが少しもたついた。