【90day：11日目】2015年4月11日（土）

コメント一覧 （11件）

• 4/11の練習内容
  麻央・私、共に富山へグラウジーズの応援。

  …じゃ、練習とは言えないかな？笑

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• ●息子
  　　　チーム練習
  　　良かったこと
  　　　　3対3でスペースに行ってシュートできた
  　　悪かったこと
  　　　　1対1でバランスをくずした
  　　明日は休みなので腹筋とハンドリング
  　　　
  ●母
  　　一日頭痛のため何もできませんでした(>_<)
  　　明日元気になったら走りにでたいです

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• 良かったこと…ディフェンスの時、相手のところにはやく行くことを教えてもらい、やったら前よりもあまりぬかれないようになったこと
  悪かったこと…自分がドリブルをしすぎて相手にカットされて、相手の得点になってしまったこと。
  ターンの時、ボールを持ってしまったこと。
  明日の目標…ディフェンスは、今日よりもぬかれないようにする。
  オフエンスは、1対1がない時は無理やり行かないで、パスを出す。
  ドリブルをコントロールして、もっと速いスピードでやる。
  ターンの時、ボールを持たないように、意識する。

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• ｢ドリブル７種類×100回｣
  ｢スピードドリブル10往復｣
  ｢プランク（３分×2セット)｣
  ｢腹筋、背筋各50回｣
  ｢ハンドリング｣
  ｢寝転んでシュート練習｣
  良かったこと…ドリブルを強くつけたこと
  悪かったこと…スピードドリブルが遅かったこと
  明日に向けて…明日は試合があるので、シュートを決めたい

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• 自主練習
  ドリブル
  ハンドリング
  プランク

  明日は練習試合なのでチビ戦があったら頑張りたいです

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• シューティング300本、
  腹筋・背筋・スクワット（各30回）

  よかったこと・・・試合の時、ディフェンスでしっかり守れたこと

  悪かったこと・・・１試合通してよいディフェンスができなかった。プレイにムラがあった。

  明日に向けて・・・明日はもっと強い相手と試合するので、最初から全力で離しにいかないと勝てないから、
  オフェンスもディフェンスもチームで協力して二勝し、優勝する。

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ダッシュ＆フットワーク
  三角パス
  対面パスからのシュート
  エム
  パスランの練習
  エンドからのスローイン
  1-2-1-1のディフェンス
  ハーフディフェンス 2-1-2
  試合

  良かったこと…1-2-1-1のディフェンスで、たくさんパスカットが出来た
  リバウンドに飛び込むことが出来た
  いつもより声が出ていた

  悪かったこと…せっかくパスカットしたのにパスミスをしてしまった
  シュートが全然入らなかった

  明日に向けて…パスミスを無くし、シュート率を上げる！

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• 「チーム練習」
  やったこと…リバウンド練習、１対１、ディフェンス、試合
  良かったこと…１対１で、いつも勝てない子に勝てた。
  悪かったこと…試合で全力で走りきることが出来なかった。
  次回に向けて…試合で最後まで全力で走って、たくさんシュートを決めたい。
  久しぶりのチーム練習でした。
  明日、新チームでの初の練習試合があるので楽しみです♪

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• 『練習メニュー』
  1対1、2対1、3対2、4対4、2メン、3メン、5メン、筋トレ、体幹

  良かったこと‥今日は良かったことはなかったです

  悪かったこと‥やり方がわからないままやって、ミスが多かった

  明日に向けて‥今日学んだことをこれからも意識して練習するようにする！

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• 4月11日(土)
  ・腹筋 70回、腕立て20回
  ・ストレッチ 10分
  ＊良かったこと
  ・帰宅が遅くなって簡単なトレーニングしかできなかったけど、続けたこと。
  ＊できなかったこと
  ・腹筋だけでも毎日少しずつ回数を増やそうと思ってるけど、できなかった。
  ＊明日にむけて
  ・ずっとボールを触ってないので明日はハンドリングをしたい！

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• ランニング
  ボールハンドリング 15分
  ドリブル練習
  良かったところ 早くドリブルがつけるようになった。
  悪かったところ ボールハンドリングが少しもたついた。

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