10日目!!
かなり早起きできたのに、外を見ると雨・・
仕事終わってから何かしますー。。
ちぇ。。。
皆様お先にどうぞ。
早めに帰って来ました。(20時半)
結局一日中雨。。。
10日目!!
かなり早起きできたのに、外を見ると雨・・
仕事終わってから何かしますー。。
ちぇ。。。
皆様お先にどうぞ。
早めに帰って来ました。(20時半)
結局一日中雨。。。
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
販売サイトはこちら
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コメント一覧 (12件)
片足 スクワット 15 3セット
腹筋 100
カーフレイズ 50
プランク 1分 セット
「ハンドリング」
「レイアップ」
「2対1」
「3対2」
「3対3」
良かったこと‥2対1、3対2でパスをたくさんカットできた
悪かったこと‥ゴール下のシュートを確実に決めることができなかった
明日に向けて‥明日は高校で練習させてもらえるので、たくさん学んできます!
やったこと…フットワーク、ディフェンスの練習、1対1、2対2、3対3
良かったこと…ディフェンスの練習の時、ひざを曲げることを意識して出来たこと。
悪かったこと…1対1の時、1歩目でぬかれてしまったこと。
広がらないで、どんどん中へ行ってしまったこと。
明日の目標…ディフェンスは、1歩目でぬかれないように頑張る。
オフエンスは、考えながらやる。
●息子
チーム練習
良かったこと
3対3でパスランができた
悪かったこと
シューティングドリルでシュートが入らなかった
明日はチーム練習 シューティングドリルのシュートを
確実にする
●母
なわとび100回・ラジオ体操
良かったこと
なぜか日課になったラジオ体操だけはきっちり第二までできた
悪かったこと
なわとびの途中で横腹が痛くなりあきらめてしまった
明日は元気があったらランニング
ジュニア
メニュー…アップ
1on1
3on3
4対3
4on4
ワントラ(2on2)
オールコートの3on3
良かったこと…結構自分で攻めることが出来た
笑顔でプレー出来た
悪かったこと…足が途中から動かなくなってしまった
声が出ていなかった
次の練習に向けて…たくさん走って、瞬発力と体力をつける!
やったこと…シュートフォームチェック 両手 右手 左手、ボール上げ 右手 左手、腰まわし(大きく) 右回り 左回り、左右ボールわたし 全50回ずつ
良かったこと…右手のミスは 少なかった。
悪かったこと…全部 左手のミスが多い。
明日に向けて…右手も左手も、ミスをなくしたい。
「姉のジュニア練習に参加」
良かったこと…中学生相手に、ルーズボールで勝った。
悪かったこと…スペースをうまく見つけられなかった。
次回に向けて…スペースをうまく見つけて、ボールがもらえるように頑張る。
今日やったこと…ニキロラン、シューティング200本、腹筋、背筋200回、柔軟、ストレッチ
良かったこと…明日の調整ができたこと
悪かったこと…もっとできたこと
明日に向けて…昨日の自分を超えていく
ダッシュ20往復
ハンドリング
2対2
○ディフェンス頑張ってボールをとった。
4/10分練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
シューティング
途中から雨が降ってきたため、短時間しかできなかったけど、集中してやれた。
私
腹筋20回
最近、その日のうちに報告できずすみません。
チーム練習
「3線」
「スクエアーパス」
「3対2」
自主練習
「プランク(3分×2セット)」
「腹筋、背筋各50回」
良かったこと…3対2のときまわりが見えたこと
悪かったこと…雨でランニングができなかったこと
3線のとき、ミスをしてしまったこと
明日に向けて…明日はランニングで7分30秒を切れるように頑張る
7分間ランニング
ストレッチ
ボール当て
シュート練習
4対3
良かったところ フリースローが届くようになた。
悪かったところ ディフェンスで抜かれた。
4月10日(金)
・腹筋 70回
・腕立て 20回
・ストレッチ 15分
*良かったこと
腹筋の回数を増やせて、続けてできたこと
*できなかったこと
・体育館 でバスケができる日なのに仕事で遅くなってあきらめたこと
*明日へ向けて
・明日も仕事で遅くなるけど、腹筋だけでも必ずする!