63日目
本日今から治療に行ってきます!
トレーニングは何もしていません。。。
帰宅後
トレーニングボールでハンドリング
シュートのイメージトレーニング
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長&2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています!
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
コメント
コメント一覧 (8件)
自習練メニュー・・・3キロラン、ジャンプトレーニング、シューティング50本
腹筋、背筋各100回、
柔軟、ストレッチ
良かったこと・・・昨日より色々なメニューに取り組めたこと
悪かったこと・・・どうしたらよりよく、効率のよい練習ができるか考えてできなかった
明日に向けて・・・ジャンプを高く飛ぶことをより意識した練習をする。
やったこと
・シュート練習 ・ドライブからのシュート ・ハイピックドリル ・サイドピックドリル ・3対2 ・3対2から3対3 ・陸上部の練習( 朝と放課後 )
良かったこと
・できていない人に積極的に教えられたこと。
・陸上部の1000m走のタイムがすごく早くなったこと。
悪かったこと
・コーチがいなくて、集中していない人がいたこと。
・ミドルシュートが曲がったりとどかなかったりしていたこと。
次の目標
・1000m走のタイムを3分30秒をきる。
・試合で勝つためにコーチがいなくても全員が集中してやる。
6/2練習内容
麻央
ドリブルワーク
ディナイ
フリースロー
良かったこと
悪かったこと フリースローの確率が56パーセントだったこと
私
腹筋20回×2セット
●息子
スイミング 100mタイムは測らず
良かったこと
手でしっかりかけた
明日 チーム練習
スペースの使い方意識する
●母
夕方から大雨のためランニング断念(+_+)
なわとび200回 ストレッチ
良かったこと
結局走れなかったけど、モチベーションが
初心に戻ってわいていること!
悪かったこと
走り方が悪かったのか、足の付け根の外側が
一日痛んで、なわとびも少ししかできなかった
明日は晴れそうなので、走り方に気を付けて、
1キロ以上走る
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
ハンドリング&ドリブル
連続の1対1
テニスクロス??の3対3
テニスクロス??の4対3
テニスクロス??の4対4
良かったこと…3対2や4対3、4対4でアシストパスを狙うことができた
悪かったこと…取りにくいパスを出してしまったときがあった
明日に向けて…パスミスを無くす!
寝ながらシュート 左右30回ずつ
右よりも左の方がミスが多かったから、もっと左の練習をするようにする!
柔軟
ストレッチ
ボールハンドリング
足トレ
5分間走
エンドからエンドまで走る (7秒)
エンドからエンドまで、ドリブル (7秒)
エンドからエンドまで1対1 (8秒)
パス練習
三角パス
四角パス
パス練習
3対3
良かったところ
ボールハンドリングがうまくなってきたところ
悪かったところ
ディフェンスをしっかり決めていなかったところ
明日の目標
ディフェンスを決めてからする
6月2日分
やったこと…体幹トレーニング、ストレッチ
良かったこと…昨日より やわらかくなった。
悪かったこと…体幹をやっていたら、お腹が痛くなり 途中でやめてしまった。
次回に向けて…痛くてもがんばって 簡単にやめないようにする。