【バスケノート90day：59日目】2015年5月29日（金）

コメント一覧 （9件）

• やったこと
  ・シュート練習 ・1対1 ・シェービング ・ピボットの練習 ・ツーメン ・フリースロー

  良かったこと
  ・止まりかたをやったらジャンプシュートがたくさん入るようになったこと。
  ・手をゴールに向けて伸ばしたらまっすぐ飛んだこと。

  悪かったこと
  ・シェービングの時、ボールを取れるのにスチールをしなかったこと。
  ・ボールをかくす位置がおかしくて取られてしまったこと。

  次の目標
  ・ボールをかくす位置に隠してしっかりともつ。

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• 5/29練習内容

  麻央
  ドライブ
  ポストムーブ
  連帯責任フリースロー
  良かったこと 連帯責任フリースローが決まったこと
  悪かったこと コーチにもっと怖がらず接触するように言われたこと

  私
  腹筋20回×2セット

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• ストレッチ
  ボールハンドリング
  リバウンド練習
  足トレ
  5分間走
  ドリブルフットワーク
  エンドからエンドまでドリブル （7秒）

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• 三線
  パス練習
  ドリブルシュート
  2対1
  2対2
  5対5 （男子と）
  での練習
  寝ながらシュート練習法
  ボールハンドリング
  良かったところ
  強いパスが、出来たところ
  悪かったところ
  リバウンドには、行けたけど、スクリーンアウトが、できなかったところ
  明日の目標
  スクリーンアウトをする

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• ランニング
  ハンドリング
  レイアップ
  5メンからの3対2
  3対3
  4対4

  良かったこと‥声を出しながらプレーできた

  悪かったこと‥スイッチアップとエックスチェンジが遅かった

  明日に向けて‥明日は練習試合なので、自分のやることをしっかりやるのが目標！

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• ●息子
  　　チーム練習
  　良かったこと
  　　1対1でドロップステップが使えた
  　悪かったこと
  　　フリーのシュートを外した
  　明日　フリーのシュートは確実に！
  ●母
  　　何もできませんでした
  　　しいて言えば仕事中、意識して階段の
  　　上り下りをしたこと
  　明日はテニス教室がないので、走る　
  　　なわとび＆反復横とび

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• 3キロラン、
  腹筋、背筋、腕立て各100回
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・大事な場面でのシュートを落とさなかった

  悪かったこと・・・立ち上がりが悪いことがいつになってもなおらない

  明日に向けて・・・明日は暑いから自習練がダレてしまうと思うけど、どこまで考えて想像してプレイできるかが課題

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• 5月29日分
  「ジュニア練習」
  やったこと…1対1、3対3
  良かったこと…中学生相手に、いろいろなやり方で何度もぬけた。
  悪かったこと…全員が、自分のペースで自分のやりやすいようにやって、全力を出せていない と叱られた。
  次回に向けて…自分のペースじゃなくて、みんなで全力を出してがんばる。

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• 29日の分です。遅れてすみません。

  部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング＆ドリブル

  良かったこと…ハンドリングのミスを減らせた
  ドリブルを強くつけた

  悪かったこと…ドリブルのリズムがずっと一定で遅かった

  明日に向けて…ドリブルのリズムを変える！

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