28日目!!
そろそろ熱くなってきました!
水分補給をしっかりしましょう!
夜
バランスディスクの上で片足バランス 1分×2(左足)
上腕三頭筋 3キロ負荷 15×2
ストレッチ
明日は、ビデオを見た後、3時間練習。
28日目!!
そろそろ熱くなってきました!
水分補給をしっかりしましょう!
夜
バランスディスクの上で片足バランス 1分×2(左足)
上腕三頭筋 3キロ負荷 15×2
ストレッチ
明日は、ビデオを見た後、3時間練習。
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (11件)
やったこと…サークルドリブルシュート、3往復ダッシュ、対面シュート、シュートドリル、ツーメン
良かったこと…3往復ダッシュで、30秒台に行けたこと。
ジャンプシュートの起動が良かったこと。
悪かったこと…ツーメンの時、取りにくいパスを出してしまったこと。
対面シュートの時、新しいことができなかったこと。
いつもより声が出なかったこと。
次の目標…セレクションでは、29秒台を目指して頑張る。
できなかったことを復習する。
4/28練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
下半身強化メニュー
ジャブステップ
良かったこと ジャブステップからのシュートがよく入ったこと
悪かったこと ハンドリングの新しいメニューがうまくできなかったこと
私
腹筋20回×2セット
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
フットワーク&ダッシュ
ハンドリング
スクエアパス
ゴール下シュート100本
対面パスからのシュート
シェイビングドリルの2対2
2on2
3on3
ピボットからの1on1
良かったこと…いつもより、シュートが入った
悪かったこと…声があまり出せていなかった
明日に向けて…声をしっかり出す!
体かんトレーニング
良かったこと…友達とやったら、一番つらいのにたえれた
悪かったこと…一個途中で休けいしてしまった
次回に向けて…しっかりつらくてもたえれるように頑張りたい!
7分間走
3メン
1対1
ディフェンスの練習
5対5
良かったこと…1対1で抜いてレイアップにいけたこと
悪かったこと…ディフェンスの時にぶつかったら飛ばされてしまうこと
パスを受けるときにて
明日にむけて…明日は今年最初の公式戦なので、スクリーンアウトとみーと
『練習メニュー』
ランニング、ハンドリング、レイアップ、2対1、3対2、3対3、ゲーム
良かったこと‥積極的に1対1にいけた
悪かったこと‥重心が後ろにかかったままシュートを打ってるときがあった
明日に向けて‥シュートフォームを気を付けてしっかり丁寧にシュートを打つようにする!
4/28(火)
●息子
スイミング クロール25・50・75・100m
フリースロー練習
良かったこと
フリースローで左右ずれずにシュートできた
悪かったこと
スイミング ひとかきひと蹴りができなかった
明日 強いドリブル
●母
なわとび100回
バタバタでこれが今日の精一杯
明日は反復横とび、なわとび 時間があれば走る
ボールハンドリング
プランク1分3セット
腹筋50回
背筋50回
良かったこと
男子の応援ができたこと
悪かったこと
腹筋があんまり上がらなかったこと
5分間ランニング
ストレッチ
パス練習
ドリブルシュート
1対1
3対3
5対5
良かったところ シュートを決めた。
悪かったところ ディフェンスが出遅れてファールをしてしまった。
明日は試合に出たら声を出してアピールしていきたい。
3キロラン、階段トレーニング、シューティング100本(IN)
腕立て、腹筋、背筋各100回
柔軟、ストレッチ
よかったこと・・・走るペースを変えて練習したこと
悪かったこと・・・寝るのが遅くなった
明日に向けて・・・走るペースをもっと工夫する