【90day：15日目】2015年4月15日（水）

コメント一覧 （11件）

• ダッシュ20往復
  ハンドリング
  ドリブルチェンジ
  ちびっこだけで、ドリブル練習

  良かったこと…ドリブル強くつけた
  悪かったこと…ドリブルが遅い

  ｢走るのと同じ速さでドリブルできるように練習する｣目標ができなかったから、練習する

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• ジョギング30分
  ストレッチ
  パス練習15分
  良かったところ 長いパスが出せるようになってきた。
  悪かったところ ミートが出来ていなかった。
  明日は、たくさんボールをもらってシュートを狙いにいく。

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• やったこと…フットワーク、ドリブルの練習、デイフェンスの練習、シュート練習、2対2
  良かったこと…声を出し続けることを意識してやったこと。
  2対2で、やりたいことを考えながらやることができたこと。
  悪かったこと… 2対2の時、やりたいことができなかったこと。
  シュート練習の時、ぜんぜんシュートが入らなかったこと。
  明日の目標…2対2の時、やりたいことができるように考える。

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• 自習練メニュー・・・３キロラン
  シューティング（IN）50本
  腹筋、背筋、スクワット、腕立て　各50回
  柔軟、ストレッチ

  よかったこと・・・腕立てのメニューを新しく取り入れたこと

  悪かったこと・・・シューティングの本数が昨日と変わっていないこと

  明日に向けて・・・天気が久々によいと思うので、は・し・る！！！

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• 「ハンドリング」
  良かったこと…左右どちらも、ミスが少なくなった。
  悪かったこと…ところどころ ボールを見てしまった。
  明日に向けて…なるべくボールを見てしまう回数を減らす。

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング
  スクエアパス
  コースチェック(1on1)
  2-1-2のディフェンス練習
  1-2-1-1のハーフまでのディフェンス練習
  ゴール下シュート 手渡し 100本

  良かったこと…いつもよりパスカットをねらえた
  いつもより足が動いた

  悪かったこと…接触を怖がってしまい、ルーズボールにとびこむことが出来なかった

  明日に向けて…接触を怖がらず、ボールにとびつく！

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• ｢シュート練習｣
  ｢レイアップシュート｣
  ｢プランク（３分×２セット)｣
  ｢腹筋、背筋、スクワット各50回｣
  ｢ハンドリング｣
  ｢寝転んでシュート練習｣
  良かったこと…シュートフォームを一定にしてシュートできたこと
  悪かったこと…シュートを半分落としてしまったこと
  明日に向けて…明日はチーム練習があるので、周りを見てしっかりバウンドパスを意識する

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• ●息子
  　　チーム練習
  　良かったところ
  　　３対３で前に走ってフリーのシュートがうてた
  　悪かったところ
  　　ランニングシュートでスピードがなかった
  　明日は腹筋20回、ハンドリング

  ●母
  　　縄跳び300回　腹筋15回　ストレッチ
  　良かったところ
  　　いいペースでとべた
  　悪かったところ
  　　一回引っかかると何回も引っかかる
  　明日は走りに出る

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• 『練習メニュー』
  ミドルシュート100本
  スリーポイント30本五ヶ所から

  良かったこと‥ゴール下のシュートを確実に決められた

  悪かったこと‥スリーの確率が悪かった

  明日に向けて‥明日も部活がないから自主練習頑張る！

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• 4月15日(水)
  ・ハーフ3on3
  ・ハーフ4on4
  ・5on5
  ＊良かったこと
  ・リバウンドをとる前に味方がどこにいるか把握して速攻を何本か決めたこと
  ・空間にパスできたこと
  ＊できなかったこと
  ・ボールマンのディフェンスでプレッシャーかけれなかったので、何本か外から打たれたこと
  ・味方が取りやすいバウンズパスをだせなかった
  ＊明日にむけて
  ・左手中心のハンドリングを意識してやる
  ・子ども達とストレッチをしっかりやる

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• 4/15練習内容
  麻央
  体幹トレーニング
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  パスラン
  ボールをもらう時のステップいろいろ
  良かった所 ドリブルが強くつけるようになったと褒められたこと。
  悪かった所 次の練習にうつるまでに時間がかかってしまったこと
  明日からは、移動を早く、次の練習を早く始められるようにしたい。

  私
  腹筋20回×2セット
  踏み台昇降5分

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