14日メ！！！！！
今日も朝は雨・・・
で夜は友人たちが自宅で引越祝いをしてくれた！
合間にトレーニング。
日が変わる！と慌ててノートを書いたら、
4年14月・・・になってしまった。。。。
とにもかくにも、14日目も量は少ないにしても
トレーニングが出来た事には満足。
みんなにはなにしてんの？ようやるわ！と言われたけど笑
昨日今日を雨で走れていないのが心残り
（でも、雨ふっててホッとしてしまう自分もいます。）
明日も雨の予報・・・
目次
14日メ！！！！！
今日も朝は雨・・・
で夜は友人たちが自宅で引越祝いをしてくれた！
合間にトレーニング。
日が変わる！と慌ててノートを書いたら、
4年14月・・・になってしまった。。。。
とにもかくにも、14日目も量は少ないにしても
トレーニングが出来た事には満足。
みんなにはなにしてんの？ようやるわ！と言われたけど笑
昨日今日を雨で走れていないのが心残り
（でも、雨ふっててホッとしてしまう自分もいます。）
明日も雨の予報・・・
コメント
コメント一覧 （11件）
4/14練習内容
麻央
ミニハードル
ラダー
体幹トレーニング
パスラン
ドリブルキープ
良かったところ 集中してやれた
悪かったところ パスランの練習の時、パスが悪いことがあった
次にやる時は、ダッシュのスピードに負けないいいパスを出したい。
私
腹筋20回×2セット
踏み台昇降5分
やったこと…フットワーク、シュート練習、2対2
良かったこと…2対2の時、やりたいことを考えて出来たこと。
ゴール下で2人にデイフェンスされても、シュートを入れられたこと。
悪かったこと…シュート練習の時、曲がったパスを出してしまったこと。
3のパスの練習の時、強くて取れないパスを出してしまったこと。
次の目標…シュート練習の時、もっと正確なパスをできるように頑張る。
7分間ランニング
ストレッチ
2対1
サークル
5対4
良かったところ シュートが決まった。
悪かったところ ちゃんとパスキャッチ出来なかった。
ジュニア
メニュー…ドリブル練習
1on1
スキップヘジテーションからのシュート練習
45度とローポストからの2on2
ラリーの1on1
良かったこと…会話をしながら、ドリブル練習が出来た
悪かったこと…シュートが全然入らなかった
ボールをコントロール出来なかった
次の練習に向けて…ボールをしっかりコントロールする！
シュート率を上げる！
「ジュニアの練習参加」
良かったこと…右手ばかりでなく、左手も使えた。
悪かったこと…意識しないと、ボールをすぐ見てしまう。
次回に向けて…なるべくボールを見ずに、ゴールや相手などを見て 前を向いてやる。
チーム練習
｢2対２｣
｢3対2｣
自主練習
｢ランニング2*5km｣
｢プランク(３分×２セット)｣
｢腹筋、背筋各50回｣
良かったこと…３対２のときシュートを決めれたこと
悪かったこと…2対２、3対２のとき緩いパスをしてしまったこと
明日に向けて…明日はチーム練習がないから外でドリブル練習を頑張る
２キロラン
プランク１分×２
腹筋、背筋、スクワット各50回
柔軟、ストレッチ
シューティング（IN)50本
よかったこと・・・ミーティングをしてチームで勝つために必要なこれからの改善点が見えた。
悪かったこと・・・明確な目的がなく、ただやっているだけの感じがあった。
明日に向けて・・・今日のミーティングを活かして、個人では体力アップを
チームとしてはディフェンスの強化のための練習をしていく。
『練習メニュー』
腹筋40回、バランスボール5分
良かったこと‥腹筋を休まず続けられた
悪かったこと‥休まず続けられたけど、ペースがゆっくりだった
明日に向けて‥明日も部活がないので体育館で自主練習したいと思ってます
4月14日(火)
・腹筋 100回
・ボールハンドリング
＊良かったこと
・ハンドリングではボールを強く扱うことに意識できた。
＊できなかったこと
・雨に負けてランニングをあきらめたこと
・体幹トレーニングをしたいと思っているけど、実践できないこと
＊明日に向けて
・明日は早く体育館に入って、シューティングを100本打つ
・積極的に速攻をねらって走る
●息子
スイミング
良かったところ
クロールのタイムが上がった
悪かったところ
バタフライで手があまりあがらなかった
明日はフリースローのコツをつかむ！
●母
ストレッチ なわとび200回
腹筋10回
良かったところ
ペースを上げてとべた
悪かったところ
走りに出られなかった
明日はさらにペースを上げて縄跳び
腹筋20回
チーム練習がなかったので、ハンドリングだけしました。
よかったこと、特になし
悪かったこと、お兄ちゃんのバスケを見てる時にドリブル練習でもできたのにしなかったこと。