【90day：13日目】2015年4月13日（月） 2015 4/13 90DAY 2015年4月13日2019年5月16日 13日目！ さぁみなさんどうぞー。 90DAY よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ バスケノートを書くことと、人のノートも読むことで得ること。【GFMG】 【GFMG】浮腫むわ～ この記事を書いた人 grinfactory 工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。 デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。 最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう！とFUNシリーズに取り組み始めました。 ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。 どうぞよろしくお願いします。 販売サイトはこちら 関連記事 バスケノート90日チャレンジ 終了しました！ 2015年7月1日 【バスケノート90day：最終日】2015年6月30日（火） 2015年6月30日 【バスケノート90day：90日目】2015年6月29日（月） 2015年6月29日 【バスケノート90day：89日目】2015年6月28日（日） 2015年6月28日 【バスケノート90day:88日目】2015年6月27日(土) 2015年6月27日 【バスケノート90day：87日目】2015年6月26日（金） 2015年6月26日 【バスケノート90day：86日目】2015年6月25日（木） 2015年6月25日 【バスケノート90day：85日目】2015年6月24日（水） 2015年6月24日 コメント コメント一覧 （12件） 部活が無いため、自主トレ！ ハンドリング ・頭回り ・腰回り ・両足回り ・八の字 ・片足回り ・股下 前後左右 20回ずつ ・寝ころんで パス練…100回 良かったこと…全く下を見ずに出来た ミスがとても減った 悪かったこと…途中ひざが伸びてしまい、パワーポジションをキープ出来なかった 明日に向けて…しっかりひざを曲げて、腰を落とす！ 返信 やったこと…ハンドリング8種類30回ずつ、寝てシュート練習100回 良かったこと…ハンドリングの回数を増やせたこと。 はやくやることを意識してやったこと。 悪かったこと…ハンドリングの時、落としてしまったこと。 寝てシュート練習の時、曲がってしまう回数が多かったこと。 次の目標…ハンドリングは、1回も落とさないようにする。 返信 ダッシュ20往復 ハンドリング ワンドリブルシュート ドリブルチェンジ ３列 フリースロー 良かったこと…レイアップが全部入った 悪かったこと…ドリブルが遅い 走るのと同じ速さでドリブルできるように練習する 返信 ●息子 チーム練習 良かったところ 1対１で相手のコースに入れた 悪かったところ ボールのもらい方 明日はスイミングなのでメドレー100ｍ きちんとした形で泳ぐ ●母 ランニング1キロ ストレッチ なわとび250回 ラジオ体操 良かったところ 少しだけど走りに出られた 悪かったところ なわとび150回で足が上がらず引っかかった 明日は天気なら走る＆腹筋 返信 『練習メニュー』 ドリブル練習、腹筋、体幹 良かったこと‥ 悪かったこと‥腹筋のとき、とちゆ 明日に向けて‥明日は部活が休みだから自主練習頑張る！ 返信 ３キロラン 腹筋、背筋各50回 柔軟、ストレッチ よかったこと・・・クラブチームでスクリーンアウトの確認ができた 悪かったこと・・・疲れか怪我で普段よりスピードが落ちた。跳べなかった。 明日へ向けて・・・明日はミーティングがあるので、チームで昨日の試合の悪かったところをしっかりみんなで振り返りたい。 返信 『練習メニュー』 ドリブル練習、腹筋、体幹 良かったこと‥ドリブル練習のとき、前にディフェンスがいるのをイメージしながら練習できた 悪かったこと‥体幹のとき、足腰がちゃんとあがってなかった 明日に向けて‥明日は部活が休みだから自主練習頑張る！ 返信 4/13練習内容 麻央 ハンドリング ドリブルワーク ディナイ もらい方(Vカット・Lカットなど) 良かったこと ディナイして相手にボールを持たせないよう頑張れたこと。 悪かったこと 練習中に笑い過ぎたこと 明日からはオンとオフの切り替えをきちんとする。 私 腹筋20×3セット 初めて3セットに挑戦。明日からは踏み台昇降もやってみたい。 返信 「ハンドリング」 良かったこと…左手のミスが 前回より減った。 悪かったこと…左手を意識したら、右手のミスが少し増えてしまった。 明日に向けて…左右どちらも ミスを減らしたい。 返信 チーム練習 ｢対面パス｣ ｢3対2｣ 自主練習 ｢ランニング3km」 ｢寝転んでシュート練習｣ 良かったこと…３対２のときディフェンスでパスカットやドリブルカットできたこと 悪かったこと…ランニングでタイムが遅かったこと 明日に向けて…明日は全コート使えるから7分間ダッシュをしっかり走る 返信 4月13日(月) ☆キッズバスケで子ども達と一緒に ・フットワーク ・ハンドリング ・ピボット ・2人1組のパス ・レイアップシュート ・ミニゲーム ＊良かったこと ・パス練習でミートを意識できるようになってきた ・ピボットでボールの位置を意識できるようになってきた ＊できなかったこと ・トラベリングをしないようにしたいけどなかなか難しい ＊明日に向けて ・同じメニューを繰り返しできるよう、仲間と話し合ってメニューを決めたい 返信 なわとび200回 ボールハンドリング10分 ドリブル練習15分 良かったところ ドリブルが上手く出来るようになった。 悪かったところ ハンドリングでのミスが多かった。 明日は一本でも多くシュートを打つ。 返信 コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト Δ
部活が無いため、自主トレ！ ハンドリング ・頭回り ・腰回り ・両足回り ・八の字 ・片足回り ・股下 前後左右 20回ずつ ・寝ころんで パス練…100回 良かったこと…全く下を見ずに出来た ミスがとても減った 悪かったこと…途中ひざが伸びてしまい、パワーポジションをキープ出来なかった 明日に向けて…しっかりひざを曲げて、腰を落とす！ 返信
やったこと…ハンドリング8種類30回ずつ、寝てシュート練習100回 良かったこと…ハンドリングの回数を増やせたこと。 はやくやることを意識してやったこと。 悪かったこと…ハンドリングの時、落としてしまったこと。 寝てシュート練習の時、曲がってしまう回数が多かったこと。 次の目標…ハンドリングは、1回も落とさないようにする。 返信
ダッシュ20往復 ハンドリング ワンドリブルシュート ドリブルチェンジ ３列 フリースロー 良かったこと…レイアップが全部入った 悪かったこと…ドリブルが遅い 走るのと同じ速さでドリブルできるように練習する 返信
●息子 チーム練習 良かったところ 1対１で相手のコースに入れた 悪かったところ ボールのもらい方 明日はスイミングなのでメドレー100ｍ きちんとした形で泳ぐ ●母 ランニング1キロ ストレッチ なわとび250回 ラジオ体操 良かったところ 少しだけど走りに出られた 悪かったところ なわとび150回で足が上がらず引っかかった 明日は天気なら走る＆腹筋 返信
３キロラン 腹筋、背筋各50回 柔軟、ストレッチ よかったこと・・・クラブチームでスクリーンアウトの確認ができた 悪かったこと・・・疲れか怪我で普段よりスピードが落ちた。跳べなかった。 明日へ向けて・・・明日はミーティングがあるので、チームで昨日の試合の悪かったところをしっかりみんなで振り返りたい。 返信
『練習メニュー』 ドリブル練習、腹筋、体幹 良かったこと‥ドリブル練習のとき、前にディフェンスがいるのをイメージしながら練習できた 悪かったこと‥体幹のとき、足腰がちゃんとあがってなかった 明日に向けて‥明日は部活が休みだから自主練習頑張る！ 返信
4/13練習内容 麻央 ハンドリング ドリブルワーク ディナイ もらい方(Vカット・Lカットなど) 良かったこと ディナイして相手にボールを持たせないよう頑張れたこと。 悪かったこと 練習中に笑い過ぎたこと 明日からはオンとオフの切り替えをきちんとする。 私 腹筋20×3セット 初めて3セットに挑戦。明日からは踏み台昇降もやってみたい。 返信
チーム練習 ｢対面パス｣ ｢3対2｣ 自主練習 ｢ランニング3km」 ｢寝転んでシュート練習｣ 良かったこと…３対２のときディフェンスでパスカットやドリブルカットできたこと 悪かったこと…ランニングでタイムが遅かったこと 明日に向けて…明日は全コート使えるから7分間ダッシュをしっかり走る 返信
4月13日(月) ☆キッズバスケで子ども達と一緒に ・フットワーク ・ハンドリング ・ピボット ・2人1組のパス ・レイアップシュート ・ミニゲーム ＊良かったこと ・パス練習でミートを意識できるようになってきた ・ピボットでボールの位置を意識できるようになってきた ＊できなかったこと ・トラベリングをしないようにしたいけどなかなか難しい ＊明日に向けて ・同じメニューを繰り返しできるよう、仲間と話し合ってメニューを決めたい 返信
なわとび200回 ボールハンドリング10分 ドリブル練習15分 良かったところ ドリブルが上手く出来るようになった。 悪かったところ ハンドリングでのミスが多かった。 明日は一本でも多くシュートを打つ。 返信
コメント
コメント一覧 （12件）
部活が無いため、自主トレ！
ハンドリング
・頭回り
・腰回り
・両足回り
・八の字
・片足回り
・股下 前後左右 20回ずつ
・寝ころんで パス練…100回
良かったこと…全く下を見ずに出来た
ミスがとても減った
悪かったこと…途中ひざが伸びてしまい、パワーポジションをキープ出来なかった
明日に向けて…しっかりひざを曲げて、腰を落とす！
やったこと…ハンドリング8種類30回ずつ、寝てシュート練習100回
良かったこと…ハンドリングの回数を増やせたこと。
はやくやることを意識してやったこと。
悪かったこと…ハンドリングの時、落としてしまったこと。
寝てシュート練習の時、曲がってしまう回数が多かったこと。
次の目標…ハンドリングは、1回も落とさないようにする。
ダッシュ20往復
ハンドリング
ワンドリブルシュート
ドリブルチェンジ
３列
フリースロー
良かったこと…レイアップが全部入った
悪かったこと…ドリブルが遅い
走るのと同じ速さでドリブルできるように練習する
●息子
チーム練習
良かったところ
1対１で相手のコースに入れた
悪かったところ
ボールのもらい方
明日はスイミングなのでメドレー100ｍ
きちんとした形で泳ぐ
●母
ランニング1キロ ストレッチ
なわとび250回 ラジオ体操
良かったところ
少しだけど走りに出られた
悪かったところ
なわとび150回で足が上がらず引っかかった
明日は天気なら走る＆腹筋
『練習メニュー』
ドリブル練習、腹筋、体幹
良かったこと‥
悪かったこと‥腹筋のとき、とちゆ
明日に向けて‥明日は部活が休みだから自主練習頑張る！
３キロラン
腹筋、背筋各50回
柔軟、ストレッチ
よかったこと・・・クラブチームでスクリーンアウトの確認ができた
悪かったこと・・・疲れか怪我で普段よりスピードが落ちた。跳べなかった。
明日へ向けて・・・明日はミーティングがあるので、チームで昨日の試合の悪かったところをしっかりみんなで振り返りたい。
『練習メニュー』
ドリブル練習、腹筋、体幹
良かったこと‥ドリブル練習のとき、前にディフェンスがいるのをイメージしながら練習できた
悪かったこと‥体幹のとき、足腰がちゃんとあがってなかった
明日に向けて‥明日は部活が休みだから自主練習頑張る！
4/13練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
ディナイ
もらい方(Vカット・Lカットなど)
良かったこと ディナイして相手にボールを持たせないよう頑張れたこと。
悪かったこと 練習中に笑い過ぎたこと
明日からはオンとオフの切り替えをきちんとする。
私
腹筋20×3セット
初めて3セットに挑戦。明日からは踏み台昇降もやってみたい。
「ハンドリング」
良かったこと…左手のミスが 前回より減った。
悪かったこと…左手を意識したら、右手のミスが少し増えてしまった。
明日に向けて…左右どちらも ミスを減らしたい。
チーム練習
｢対面パス｣
｢3対2｣
自主練習
｢ランニング3km」
｢寝転んでシュート練習｣
良かったこと…３対２のときディフェンスでパスカットやドリブルカットできたこと
悪かったこと…ランニングでタイムが遅かったこと
明日に向けて…明日は全コート使えるから7分間ダッシュをしっかり走る
4月13日(月) ☆キッズバスケで子ども達と一緒に
・フットワーク
・ハンドリング
・ピボット
・2人1組のパス
・レイアップシュート
・ミニゲーム
＊良かったこと
・パス練習でミートを意識できるようになってきた
・ピボットでボールの位置を意識できるようになってきた
＊できなかったこと
・トラベリングをしないようにしたいけどなかなか難しい
＊明日に向けて
・同じメニューを繰り返しできるよう、仲間と話し合ってメニューを決めたい
なわとび200回
ボールハンドリング10分
ドリブル練習15分
良かったところ ドリブルが上手く出来るようになった。
悪かったところ ハンドリングでのミスが多かった。
明日は一本でも多くシュートを打つ。