はーい。12日目!!
今日も夕方練習なので、ノートはあとでーアップしますー。
良い日曜日を!
はーい。12日目!!
今日も夕方練習なので、ノートはあとでーアップしますー。
良い日曜日を!
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (12件)
4/12練習内容
麻央
自宅にて
ハンドリング
ドリブルワーク
フリースロー65/100
私
腹筋20回×2セット
「練習試合」
良かったこと…シュートをいつもより決めることが出来た。スイッチが出来た。たくさんの人を抜くことが出来た。
悪かったこと…スクリーンアウトが何度か出来てなかった。自分がはずしたシュートのリバウンドを取りに行かなかった。同じ子に 何度も抜かれてしまった。トラベリングや不必要なファールをしてしまった。
次回に向けて…悪かったことが多かったので、一つでも直したい。
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
ハンドリング
三角パス
対面パスからのシュート
3Pのシュート練習
1-2-1-1のディフェンス練習
エンドからのスローイン
パスランの練習
2on2のトランジション
3on3のトランジション
4on4
試合
良かったこと…練習で、いつもよりシュートがたくさん入った
試合でパスカットをすることが出来た
悪かったこと…声が出ていなかった
オフェンスであまりボールがもらえなかった(足が動いていなかった)
明日に向けて…もうすぐ新1年生が入ってくるし、東海ジュニアも近いので、「声を出す」や「足を止めない」などの当たり前のことを、しっかりやれるように頑張りたいです!
「5分×4Q×2試合」
「ランニング2㎞」
「プランク(3分×2セット)」
「腹筋、背筋、腕立て各50回」
「ハンドリング」
「寝転んでシュート練習」
良かったこと…試合でシュートが決まったこと
悪かったこと…緩いパスをしてとられてしまったこと
キャッチミスをしてしまったこと
明日に向けて…明日は今日、できなかった強いパスを出来るようにする
『練習
『練習メニュー』
ドリブル練習、腹筋、体幹
良かったこと‥昨日の練習を意識しながらできた
悪かったこと‥ドリブルを強くつくのができなかった
明日に向けて‥明日も同じメニューをやるから、今日以上に学んだことを意識して頑張る
シューティング100本
2キロラン
柔軟、ストレッチ
よかったこと・・・今までやってきたことが試合で活かせたのでよかった。例えばハンドリングなど。
悪かったこと・・・チームの流れが悪かった時、ゲームをコントロールできなかったこと。
2試合目の後半、体力を維持できなくて跳べなかったので、リバウンド、シュート、ディフェンスに影響が出てしまった。
明日に向けて・・・今日の負けを活かして、体力向上からしっかり鍛え直す。
●息子
腹筋20回×5セット
良かったこと
根性で100回までできた
悪かったこと
連続でできなかった
明日はチーム練習でボールミートを意識してやる
●母
なわとび200回
良かったこと
一度も引っかからずに跳びきった
悪かったこと
走りに出る気力がなかった
明日雨のようなので、なわとび。引っかからないように!
良かったこと…抜いてきた人とタイミングを合わせて、裏でパスをもらいシュートまで行けたこと。
判断をした時は、自分でシュートまで行けたこと。
悪かったこと…2せんがカットをねらっているのに、パスを出してしまったこと。
判断をしていなかった時は、無理やり行ってミスになっていたこと。
指差しをしている時、マークマンがいなくなっていた こと。
次の目標…オフエンスは判断をしてから、行動する。
返事や声出しは、もっと大きな声を出す。
練習試合に出てドリブルで抜けた。
シュートは入らなかったけど、次は決めたい。
自主練
ランニング
ドリブルチェンジ
1時間ランニング兼散歩
良かったところと悪かったところ 遊びながら持続して走れた。
4月12日(日)
・腹筋 50回
・腕立て 30回
・ストレッチ
*良かったこと
ランニングができなかった分ストレッチに時間をかけたこと
*できなかったこと
・今日もボールにさわらなかったこと
*明日にむけて
・明日は子ども達とバスケができるので、挨拶や声出し、機敏に動くよう自分もパワフルに動く