76日目
夜、ジムでトレーニングしてきます！
1時半ほどトレーニングしてきましたー♪
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
目次
76日目
夜、ジムでトレーニングしてきます！
1時半ほどトレーニングしてきましたー♪
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
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コメント
コメント一覧 （9件）
やったこと
・寝てシュート練習( ツーハンド100回、ワンハンド右60回、左40回 ) ・大会までの計画と大会での作戦
良かったこと
・大会では作戦を細かくたてられたこと。
悪かったこと
・寝てシュート練習のワンハンドで、右は左に、左は右にぶれてしまう回数が多かったこと。
次の目標
・大会までの計画と大会での作戦を意識してやる。
柔軟
ストレッチ
ボールハンドリング
足トレ
5分間走
リバウンドシュート
1対1
三角パス
3対3
良かったところ
リバウンドが、たくさん取れたところ
悪かったところ
ルーズボールを自分のものに出来なかった
明日の目標
ルーズボールを取る
ランニング
体幹
筋トレ
ハーキー
良かったこと‥筋トレを休まずできた
悪かったこと‥体幹のバランスが悪かった
課題‥もっと体幹をしっかりやる
やったこと！三キロらん、シューティング100、腹筋背筋50、ストレッチ！
よかったこと！シュートのミートがよかった！
悪かったこと！ディフェンスが足で守れなかった！
明日に向けて！ディフェンスを重点的にやる！
●息子
チーム練習
良かったこと
パスをカットした
フェイクで相手を抜いてシュートした
悪かったこと
シュートの時ひじが開いていた
明日 スイミング 目標100ｍを2分10秒以内
●母
スポンジテニスに誘っていただき参加
良かったこと
前のボールがきめられた
悪かったこと
硬式テニスと一緒でフォアハンドが苦手
明日 走る
6/15練習内容
ハンドリング
ドリブルワーク
ポストに入るタイミング
スタックの練習
良かったこと 初めての練習を早く理解できた
悪かったこと パスが遅かったこと
やったこと！三キロらん、シューティング100、腹筋背筋100、ストレッチ！
よかったこと！しっかりと走れたこと！
悪かったこと！ジャンプシュートの確率がまだ悪い！明日に向けてあと２週間くらい！まだ全然本気じゃないと思う。
6月15日分
部活がないため、自主トレ！
筋トレ
腕立て・背筋…40回ずつ、2セット
腹筋…45回ずつ、2セット
足あげ腹筋…1分、3セット
良かったこと…腹筋の回数を少しだけ増やすことができた
悪かったこと…休憩時間が多くなってしまった
明日に向けて…体を痛めない程度に負荷をかける
6月15日分
やったこと…筋トレ、体幹トレーニング
良かったこと…今日は、バランスもくずさず 途中で疲れず 長い時間できた。
悪かったこと…長い時間できたけど、一つ一つの休けいが 長くなってしまった。
次回に向けて…休けいの時間を短くして、もっときたえる。