【バスケノート90day:56日目】2015年5月26日(火)

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56日目!

晴天!
3キロ弱走った後、公園にてランジトレーニング

遊具でトレーニング

遊具でトレーニング

 

【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長&2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
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この記事を書いた人

工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。

最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。

ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
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コメント

コメント一覧 (11件)

  • 5/26練習内容

    麻央
    修学旅行のためお休み


    腹筋20回×2セット
    散歩20分

  • やったこと
    ・シュート練習 ・線を使って体幹トレーニング ・対面シュート ・ドライブからのシュート ・サイドピックドリル

    良かったこと
    ・時計を見て、次の行動をできたこと。
    ・ジャンプシュートがたくさん入ったこと。

    悪かったこと
    ・大会前なのにゆるい練習をしていたこと。
    ・練習の間の時間が長かったこと。

    次の目標
    ・ガードが声を出して緊張感のある練習をする。
    ・あいさつや返事を大きな声でやる。

  • ●息子 
      修学旅行のためお休み
    ●母
      なわとび300回 階段上り下り10往復
      反復横前後とび各1分 ストレッチ
     良かったこと
      汗かくほどできた
     悪かったこと
      明るいうちに走りに出ようと思うのに
      夕方バタバタしてるうちに日が暮れてしまう…
     明日 第一目標外に走りに出る
      だめならなわとび他

  • 部活

    メニュー…ランニング&ストレッチ
    フットワーク&ダッシュ
    ハンドリング(左手)

    良かったこと…左手のハンドリングが上達した

    悪かったこと…体力が落ちた

    明日に向けて…体力をつける!

    ジュニア

    メニュー…1対1
    自主練
    ゴールのネットを触るために全力で走って跳ぶ
    2対2

    良かったこと…なし

    悪かったこと…ネットを触れなかった
    意味のない動きが多かった

    明日に向けて…ひとつひとつの動きに意味をもつ!
    良かったこと…

  • ストレッチ
    ボールハンドリング
    リバウンドの練習
    リバウンドシュート
    ミートシュート (ディフェンスあり)
    5分間走
    エンドからエンドまでドリブル (右,左、7秒)
    エンドからエンドまで1対1 (7秒)
    三角パス
    四角パス
    シュート練習
    2対2
    3

  • ランニング
    ハンドリング
    スクエアパス
    レイアップ
    2対1
    5メンからの3対2
    ゾーンアタック

    良かったこと‥5メンからの3対2の攻守の切り替えがはやくできた

    悪かったこと‥ゾーンアタックの練習のとき、うまく連携がとれなかった

    明日に向けて‥今日は久し振りの練習で、声が足りなかったから、明日はもっと声出して頑張る

  • やったこと!三キロらん、腹筋背筋50、柔軟ストレッチ
    よかったこと!ドリブルの緩急をつけられたこと!
    悪かったこと!脚力がおちていること!
    明日に向けて!脚力を戻すために階段トレーニングをまたやりたい!

  • 3対3
    良かったところ
    自分でドリブルして,シュートまで行けたところ
    悪かったところ
    ディフェンスで,カベをつくれなかったところ
    明日の目標
    カベを作ってディフェンスする

  • ジュニア練習
    やったこと…1対1、ネットタッチ、2対2
    良かったこと…台形のところからのシュートが たくさん入った。
    悪かったこと…高くとぶ練習で、まったくネットに届かなかった。
    次回に向けて…高くとぶ練習をする。

  • 7分間走
    スリーメン
    フットワーク
    1対1

    良かったこと…
    悪かったこと…スリーメンで強いパスが投げれなかった
    明日にむけて…ハンドリングをする

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