56日目!
晴天!
3キロ弱走った後、公園にてランジトレーニング
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長&2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています!
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
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3キロ弱走った後、公園にてランジトレーニング
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工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (11件)
5/26練習内容
麻央
修学旅行のためお休み
私
腹筋20回×2セット
散歩20分
やったこと
・シュート練習 ・線を使って体幹トレーニング ・対面シュート ・ドライブからのシュート ・サイドピックドリル
良かったこと
・時計を見て、次の行動をできたこと。
・ジャンプシュートがたくさん入ったこと。
悪かったこと
・大会前なのにゆるい練習をしていたこと。
・練習の間の時間が長かったこと。
次の目標
・ガードが声を出して緊張感のある練習をする。
・あいさつや返事を大きな声でやる。
●息子
修学旅行のためお休み
●母
なわとび300回 階段上り下り10往復
反復横前後とび各1分 ストレッチ
良かったこと
汗かくほどできた
悪かったこと
明るいうちに走りに出ようと思うのに
夕方バタバタしてるうちに日が暮れてしまう…
明日 第一目標外に走りに出る
だめならなわとび他
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
フットワーク&ダッシュ
ハンドリング(左手)
良かったこと…左手のハンドリングが上達した
悪かったこと…体力が落ちた
明日に向けて…体力をつける!
ジュニア
メニュー…1対1
自主練
ゴールのネットを触るために全力で走って跳ぶ
2対2
良かったこと…なし
悪かったこと…ネットを触れなかった
意味のない動きが多かった
明日に向けて…ひとつひとつの動きに意味をもつ!
良かったこと…
ストレッチ
ボールハンドリング
リバウンドの練習
リバウンドシュート
ミートシュート (ディフェンスあり)
5分間走
エンドからエンドまでドリブル (右,左、7秒)
エンドからエンドまで1対1 (7秒)
三角パス
四角パス
シュート練習
2対2
3
ランニング
ハンドリング
スクエアパス
レイアップ
2対1
5メンからの3対2
ゾーンアタック
良かったこと‥5メンからの3対2の攻守の切り替えがはやくできた
悪かったこと‥ゾーンアタックの練習のとき、うまく連携がとれなかった
明日に向けて‥今日は久し振りの練習で、声が足りなかったから、明日はもっと声出して頑張る
やったこと!三キロらん、腹筋背筋50、柔軟ストレッチ
よかったこと!ドリブルの緩急をつけられたこと!
悪かったこと!脚力がおちていること!
明日に向けて!脚力を戻すために階段トレーニングをまたやりたい!
3対3
良かったところ
自分でドリブルして,シュートまで行けたところ
悪かったところ
ディフェンスで,カベをつくれなかったところ
明日の目標
カベを作ってディフェンスする
ジュニア練習
やったこと…1対1、ネットタッチ、2対2
良かったこと…台形のところからのシュートが たくさん入った。
悪かったこと…高くとぶ練習で、まったくネットに届かなかった。
次回に向けて…高くとぶ練習をする。
女子は練習がないので、
レッグスルーの練習だけした。
7分間走
スリーメン
フットワーク
1対1
良かったこと…
悪かったこと…スリーメンで強いパスが投げれなかった
明日にむけて…ハンドリングをする