54日目！
練習休みだったので、トレーニングがてら
小銭、おにぎり、スマホもって諏訪山公園から再度山経由、再度公園。
http://www.city.kobe.lg.jp/information/public/online/rokkosanpo/model_course/a01/
だいたいこのコース↑
家から歩いてこんなところにいけます。
タオルが必要でした。
登り結構汗が・・
みんなしっかり杖持ってたりの登山！な格好のなか一人軽装で笑
10キロ位の行程かな。
腿とふくらはぎに来てます。
いい運動でした。
さぁ、明日からもがんばろー！
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
コメント
コメント一覧 （8件）
やったこと
・ランキング5分 ・ドリブルランキング3分ずつ ・ストレッチ ・ドライブからのシュート ・シュート練習
良かったこと
・パスを出す時、ゴールを向いたままで出せたこと。
悪かったこと
・シュート練習の時、レイアップシュートたジャンプシュートがあまり入らなかったこと。
・移動の行動が遅かったこと。
次の目標
・ガードなので、時間を1秒も無駄にしないように工夫する。
・ゴールを見ながらパスを出すイメージでやる。
部活(練習試合、見学)
良かったこと…しっかり声を出せた
悪かったこと…試合に出ることができなかった
明日に向けて…ベンチから見て思ったことを自分のプレーに生かす！
ストレッチ
ボールハンドリング
リバウンド練習
5分間走
シュート 何本打てるか （8秒と10秒）
ドリブルシュート 何本打てるか（8秒と10秒）
ドリブル練習 （エンドからエンドまで）（7秒）
（右左）
ドリブルシュート練習 （10秒）
2,3人対2,3人 （上級生と下級生をまぜて）
4対3
での練習
もも上げ （100回）
寝ながらシュート練習法 （100回）
お風呂でバシャバシャ練習法
ボールハンドリング （200回）
パス練習 （200回）
良かったところ
ヘルドボールに持ち込めた。
自分でドリブルでシュートまでたくさん行けた。
悪かったところ
シュートがあまり決められなかったところ
明日の目標
板を狙って打つ
ハンドリング
腕立て伏せ
良かったこと‥ハンドリングのミスが少なかった
悪かったこと‥ハンドリングの右手より左手のミスが多かった
明日に向けて‥明日まで部活休みです。毎日自主練習コツコツやって、頑張ります！
やったこと！五キロラン、シューティング200本、ストレッチ、柔軟！
よかったこと！これからどーやってまとめていくかがわかっただけでもよかったと思う！
悪かったこと！プレイで仲間にやる気をだせる声をだせなかったこと！
明日に向けて！今日はしっかり休んで明日からは生活のリズムを考えながら１日過ごす！
「駅伝練習会に参加」
良かったこと…疲れても 限界までしっかり走れた。アップの時、コーチに言われたことを意識してやったら、上手に出来てるとほめられた。
悪かったこと…体操で、声だしがあまりできなかった。
次回に向けて…コーチのアドバイスを意識して走る。少しでもタイムを縮める。
5/24練習内容
麻央 クリニックに参加
ハンドリング
ドリブルワーク
レイアップ
ポスト
良かったこと 富士通の選手にポストプレーを教えてもらえた。
悪かったこと 緊張したこと
私
散歩20分
5/24（日）
●息子
柔軟 腹筋30回
よかったこと
続けてできた
わるかったこと
ほかにできなかった
明日 強いパス
●母
なわとび200回 腿上げ各30回
よかったこと
なわとび引っかからずにできた
悪かったこと
初心を忘れてる気がする
時間を作る努力が足りない
明日こそ時間を作って走る