50日目
今日は夜に練習です。
ノート持ってくるの忘れました。。。
練習メニュー
ゴール下の対面シュート
・ゴール下
・ワンフェイク
・ターンシュート
・ポンプフェイク
・ステップイン
・バックシュート
・ターンバック
・ショートコーナー
・点線シュート
・フリースローライン
・ワンドリブル（ストレート）ジャンプシュート
・ワンドリブル（クロス）ジャンプシュート
・カットイン
・内側の手
・ワンステップ
オールコート3対2
オールコート3対3
ハーフ4対4
ハーフ4対4から1往復ラリー
ゲーム
近くのシュートがぶれてほぼ入らなかった。
どうしてもアップ不足になるので、準備を早くしてアップ時間を確保する。
膝のサポーターなしで練習したのでちょっとドキドキしました。
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを 日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、
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ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
コメント
コメント一覧 （9件）
やったこと
・シュート練習( 全員 )・ダイアモンドステップ ・1対1 ・ハイピックドリル ・サイドピックドリル ・3人組でスクエアパス ・3対2
良かったこと
・3対2の時、周りを見るとスペースに飛び込めたこと。
・ミドルシュートがたくさん入ったこと。
悪かったこと
・パスをスペースに出さないで、とりにくいパスを出してしまったこと。
・オフボールの時、早く動けなかったこと。
・やっている人が間違っているのにだまっていたこと。
次の目標
・必ずパスはスペースに出す。
・間違っている人には注意する。
部活(怪我のため、見学)
メニュー…ランニング＆ストレッチ
ハンドリング
声だし
良かったこと…なし
悪かったこと…怪我で練習ができなかった
明日に向けて…左手でボールをしっかりコントロールできるようにする！
朝、3キロ走った
夜、シュート練習100本
良かったこと…3キロランで、新記録出せたこと
悪かったこと…シュート練習でフォームがバラバラだったこと
明日にむけて…周りを見て行動する。
●息子
チーム練習
良かったこと
ドリブルを強くつけた
悪かったこと
たて(縦？)足のシュートが入らなかった
明日は外で自主練 フリースロー70％以上
●母
ウォーキング40分
坂道100ｍダッシュ 2本
良かったこと
昨日よりペースを上げて歩けた
悪かったこと
ダッシュが遅い
明日はバドミントンで相手が打つまで
予測で動かないこと
腕立て伏せ30回
寝ながらシュート(右30回,左30回)
良かったこと‥右は寝ながらだったけど真っ直ぐ上にあげれた
悪かったこと‥左がうまくあげれなかった
明日に向けて‥明日も部活なしで自主練習になります！もう少し左手のハンドリングがんばりたいです
5/20練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
ゴール下の練習
体幹トレーニング
良かったこと ゴール下の練習で、背中で相手をきちんと抑えられたこと
悪かったこと ゴール下のステップがむずかしかった
私
腹筋20回×2セット
5月20日分
「陸上練習」
やったこと…アップ、坂道ダッシュ、階段ダッシュ、リレー、500m×2本、100m×3本
良かったこと…坂道ダッシュを全力で走れた。リレーで差を縮めれた。
悪かったこと…500mで 限界まで走れず、走り終わった後 まだ余裕があった。体が前へ前へと行かなかった。
次回に向けて…愛知駅伝の代表選手になれるよう、走り方を工夫してタイムを上げたい。
ボールハンドリング 5種類 30分
パス練習 （チェストパス、ワンハンドパス）20分
お風呂で手首のトレーニング
良かったところ 近い距離でも強いパスがキャッチできるようになった。
悪かったところ ボールハンドリングでのミスが多かった。
朝、3キロ走った
チーム練習
ダッシュ、
ハンドリング
二人組のシュート
ドリブルチェンジ
5対5
よかったこと…朝、走れたこと
悪かったこと…二人組のシュートのとき集中力が足りない