【バスケノート90day：49日目】2015年5月19日（火）

コメント一覧 （9件）

• 5/19練習内容

  麻央 自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  家の周りを5周
  良かったこと ハンドリングが調子良かった
  悪かったこと ランニングのタイムが遅かった

  私
  腹筋20回×2セット

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• やったこと
  ・シュート練習( 全員 ) ・ダイアモンドステップ ・2対1 ・2対2 ・3対2 ・サイドピックの練習 ・サイドピックを使って2対2

  良かったこと
  ・シュート練習の時、積極的に行動したり、声を出したりできたこと。
  ・2対1で、自分が行くことを考えてできたこと。

  悪かったこと
  ・シュートを適当に打ってしまったこと。
  ・スクリーンをした人の背中の外を通ってしまったこと。

  次の目標
  ・シュートを打つ時は、確実に入るように打つ。

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• 「中学校の夜バス参加」
  やったこと…タップ、2メン、フリースロー、5線、試合
  良かったこと…試合で、中学生(男子)のドリブルをカットできた。飛んで、リバウンドを取ることができた。
  悪かったこと…スペースを見つけて走っても、パスがもらえず 邪魔になってしまった。
  次回に向けて…パスをもらえるように、常に走って 声も出すようにする。7号ボールでもゴールが高くても、シュートが届くようにしたい。

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング＆ドリブル
  三角パス
  スクエアパス
  ゴール下100本
  対面パスからのシュート
  １対１
  ブイカットからの2対2
  3対3
  3分間シュート練習
  3分間3P練習

  良かったこと…１対１でロールやバックビハインドを使うことが出来た
  声をたくさん出すことが出来た

  悪かったこと…ブイカットの2対2や3対3で、たくさん抜かれてしまった
  シュートが全然入らなかった

  明日に向けて…ディフェンスで抜かれないようにする！

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• 練習がないので、運動場でシュート練習

  良かったこと…
  悪かったこと…全然シュートが入らなかったこと
  明日にむけて…朝練を頑張る

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• 朝、ドリブル1000回

  チーム練習
  7分間走
  サイドステップクロスステップ
  スリーメン
  2対2
  5対5

  良かったこと…毎日2キロ走ったので、7分間ダッシュ頑張れるようになってきたこと。
  悪かったこと…ボールをもらうときに、動かなかったこと
  明日にむけて…練習がないので、運動場でシュート練習をする

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• ハンドリング
  レイアップ
  1対1
  ゲーム
  ゾーンアタックの確認

  良かったこと‥必死にルーズボールを取りに行った

  悪かったこと‥ゲームのときリバウンドが取れなかった

  明日に向けて‥明日からしばらく部活がなくなっちゃうけど、自主練したりしようと、思います

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• 5/19(火)
  ●息子
  　　スイミング　個人メドレー
  　よかったこと
  　　手でかくことを意識してできた
  　悪かったこと
  　　背泳ぎで足が下がった
  　明日　強いパス
  ●母
  　　ウォーキング40～50分
  　よかったこと
  　　上り下りの坂もあったので少し汗が出る
  　　程度のいい運動になった
  　悪かったこと
  　　走れなかった
  　明日こそ走る！

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• 5分間ランニング
  ストレッチ
  ドリブルフットワーク
  ボールハンドリング
  リバウンド練習
  パス練習
  四角パス
  2対2
  3対4
  お風呂で手首バシャバシャ練習

  良かったところ リバウンドがたくさん取れたところ。

  悪かったところ パスがカットされたところ。

  木曜日の目標 いろんなパスをする。

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