21日目!!
頑張りましょう!(#^^#)
※朝4.5キロ走りました! ノートは夜アップします!
21日目!!
頑張りましょう!(#^^#)
※朝4.5キロ走りました! ノートは夜アップします!
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
販売サイトはこちら
コメント
コメント一覧 (11件)
やったこと…フットワーク、3往復ダッシュ、対面シュート、ツーメン、オールコートの3対3
良かったこと…3往復ダッシュの時、30秒ぐらいで走れたこと。
対面シュートの時、 指差しを意識して出来たこと。
悪かったこと…オールコートの3対3の時、パスを出したら動かなかったこと。
ツーメンの時、疲れて声が出せなかったこと。
次の目標…3往復ダッシュの時、もっと早く走る。
3対3の時、落ち着いてゴールを見る。
●息子
スイミング 個人メドレー
良かったこと
背泳ぎで足を上げてバタ足をして、
手でしっかり水をかけた
悪かったこと
バタフライ50mの後半で手が少し
しか上がっていない
明日はチーム練習でランニングシュート
でスピードを出す
●母
坂道ランニング1キロ なわとび100回
良かったこと
息子に付き合ってもらい、ペースを落と
さないように走れた
悪かったこと
もう少し長く走れたのに自分で限界を
決めてしまったこと
明日は今日と同じくらいの速さで走る
自主練習
ハンドリング
プランク
良かったこと…眠たいけどハンドリング頑張ってした
悪かったこと…お兄ちゃんと一緒にはしらなかったこと
明日にむけて…オールコートなので、ダッシュ頑張る。声を出す
チーム練習
7分間走
ラダ
373
3メン
2対1
ディフェンスの練習
自主練習
ランニング2km
プランク
腹筋背筋腕立てスクワット
寝てシュート練習
良かったこと…ランニングで早く走れたこと
悪かったこと…ディフェンスで内側を抜かれたこと
明日にむけて…練習がないから、いっぱい走る。
「中学校の夜バス参加」
やったこと…タップ、2メン、フリースロー、2対3、試合
良かったこと…たくさんパスをもらえた。
悪かったこと…シュートが全然入らなかった。
次回に向けて…ボールが大きくても ゴールが高くても、シュートが決められるように頑張りたい。
部活
メニュー…ランニング&ストレッチ
フットワーク&ダッシュ
ハンドリング10種類 20回ずつ
パス練習&シュート練習 (ここまで1年生と!)
三角パス (ここから2,3年生!)
ブイカットからの2対2
テニスクロス??からの3対2
ゴール下シュート100本
良かったこと…東海ジュニア後 初の練習だったので、みんなたくさん声が出せた
1年生に分かりやすく丁寧に教えることが出来た
悪かったこと…パスミスを何度かしてしまった
まだ状況判断がちゃんと出来なかった
明日に向けて…郡大会まで、この雰囲気で練習する!
『練習メニュー』
ハンドリング、レイアップ、3対3、ゲーム、シューティング
良かったこと‥ゲームのとき、積極的に1対1にいけた
悪かったこと‥シューティングのスリーの入った本数が少なかったことと、3対3のとき疲れてて声が出てなかったこと
明日に向けて‥明日は、3対3やゲームのとき疲れててもしっかり声を出す
やったこと、腹筋、背筋、腕立て各100、柔軟、ストレッチ
良かったこと!下の学年とチームを組んだから伸び伸びプレイができて、いいプレイができたこと!
悪かったこと!生活のリズムが悪い。生活、勉強、バスケ全てにおいてがんばらなきゃいけない!
明日に向けて!何か一つでも、よい生活習慣をつけて、バスケに繋げられるようにする。
4/21練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
マイカンドリル
シュートフォームの確認
良かったこと シュートフォームに気をつけてシュートしたらたくさん入ったこと
悪かったこと シュートフォームがなかなか安定しないこと
シュートフォームを早く安定させたい
私
腹筋20回×3セット
5分間ランニング
ストレッチ
パス練習
ドリブルシュート
1対1
2対1
3対3
シュート練習
良かったところ シュートが打てた。
悪かったところ ディフェンスで誰が誰につくか決めていなかった。
木曜日の目標 ディフェンスをちゃんと決めてつく。