【バスケノート90day：21日目】2015年4月21日（火）

コメント一覧 （11件）

• やったこと…フットワーク、3往復ダッシュ、対面シュート、ツーメン、オールコートの3対3
  良かったこと…3往復ダッシュの時、30秒ぐらいで走れたこと。
  対面シュートの時、 指差しを意識して出来たこと。
  悪かったこと…オールコートの3対3の時、パスを出したら動かなかったこと。
  ツーメンの時、疲れて声が出せなかったこと。
  次の目標…3往復ダッシュの時、もっと早く走る。
  3対3の時、落ち着いてゴールを見る。

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• ●息子
  　　スイミング　個人メドレー
  　良かったこと
  　　背泳ぎで足を上げてバタ足をして、
  　　手でしっかり水をかけた
  　悪かったこと
  　　バタフライ50ｍの後半で手が少し
  　　しか上がっていない
  　明日はチーム練習でランニングシュート
  　　でスピードを出す
  ●母　
  　　坂道ランニング1キロ　なわとび100回
  　良かったこと
  　　息子に付き合ってもらい、ペースを落と
  　　さないように走れた
  　悪かったこと
  　　もう少し長く走れたのに自分で限界を
  　　決めてしまったこと
  　明日は今日と同じくらいの速さで走る

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• 自主練習
  ハンドリング
  プランク

  良かったこと…眠たいけどハンドリング頑張ってした
  悪かったこと…お兄ちゃんと一緒にはしらなかったこと

  明日にむけて…オールコートなので、ダッシュ頑張る。声を出す

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• チーム練習
  ７分間走
  ラダ
  373
  ３メン
  2対1
  ディフェンスの練習

  自主練習
  ランニング2km
  プランク
  腹筋背筋腕立てスクワット
  寝てシュート練習

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  • 良かったこと…ランニングで早く走れたこと
    悪かったこと…ディフェンスで内側を抜かれたこと
    明日にむけて…練習がないから、いっぱい走る。

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• 「中学校の夜バス参加」
  やったこと…タップ、２メン、フリースロー、２対３、試合
  良かったこと…たくさんパスをもらえた。
  悪かったこと…シュートが全然入らなかった。
  次回に向けて…ボールが大きくても ゴールが高くても、シュートが決められるように頑張りたい。

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  フットワーク＆ダッシュ
  ハンドリング10種類 20回ずつ
  パス練習＆シュート練習 (ここまで1年生と！)
  三角パス (ここから2,3年生！)
  ブイカットからの2対2
  テニスクロス??からの3対2
  ゴール下シュート100本

  良かったこと…東海ジュニア後 初の練習だったので、みんなたくさん声が出せた
  1年生に分かりやすく丁寧に教えることが出来た

  悪かったこと…パスミスを何度かしてしまった
  まだ状況判断がちゃんと出来なかった

  明日に向けて…郡大会まで、この雰囲気で練習する！

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• 『練習メニュー』
  ハンドリング、レイアップ、3対3、ゲーム、シューティング

  良かったこと‥ゲームのとき、積極的に1対1にいけた

  悪かったこと‥シューティングのスリーの入った本数が少なかったことと、3対3のとき疲れてて声が出てなかったこと

  明日に向けて‥明日は、3対3やゲームのとき疲れててもしっかり声を出す

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• やったこと、腹筋、背筋、腕立て各100、柔軟、ストレッチ

  良かったこと！下の学年とチームを組んだから伸び伸びプレイができて、いいプレイができたこと！

  悪かったこと！生活のリズムが悪い。生活、勉強、バスケ全てにおいてがんばらなきゃいけない！

  明日に向けて！何か一つでも、よい生活習慣をつけて、バスケに繋げられるようにする。

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• 4/21練習内容

  麻央
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  マイカンドリル
  シュートフォームの確認
  良かったこと シュートフォームに気をつけてシュートしたらたくさん入ったこと
  悪かったこと シュートフォームがなかなか安定しないこと
  シュートフォームを早く安定させたい

  私
  腹筋20回×3セット

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• 5分間ランニング
  ストレッチ
  パス練習
  ドリブルシュート
  1対1
  2対1
  3対3
  シュート練習
  良かったところ シュートが打てた。
  悪かったところ ディフェンスで誰が誰につくか決めていなかった。
  木曜日の目標 ディフェンスをちゃんと決めてつく。

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