【90day：16日目】2015年4月16日（木）

コメント一覧 （19件）

• やったこと…ハンドリング8種類30回ずつ、寝てシュート練習100回
  良かったこと…ハンドリングの時、いつもより落とさないで出来たこと。
  寝てシュート練習の時、思い切り飛ばせたこと。
  悪かったこと…ハンドリングの時、スピードが遅くなってしまったこと。
  次の目標…スピードを上げて、落とさないように頑張る。
  寝てシュート練習は、シュートをイメージしてやる。

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  • イメージトレーニングをする時は結果まで想像すると
    とても効果があるそうです。

    ボールがリングを通過した！ガッツポーズ！
    位迄想像してみるといいかも知れませんね。

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• 『練習メニュー』
  シューティング(ミドルシュート、ジャンプシュート、スリーポイント)

  良かったこと‥スリーを6本連続で決めれた

  悪かったこと‥シュートに高さがなかった

  明日に向けて‥明日は3日ぶりの部活！集中して頑張る！

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  • スリー6本連続とはなかなかやりますねー。
    ７本目なんで落ちたのか研究するといいですよ

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• ●息子
  　　陸上練習　腹筋50回
  　良かったところ
  　　腹筋が続けて50回できた
  　悪かったところ
  　　腹筋で30回目からペースが落ちた
  　明日はチーム練習でランニングシュート100％！

  ●母
  　　ラジオ体操　なわとび110回
  　　　腹筋10回
  　良かったところ
  　　　体調不良ながら限界まで頑張った
  　悪かったところ
  　　　体調管理ができてない
  　明日は新入社員歓迎会のため運動できないので
  　　　仕事中に階段を使うなど意識的に体を動かす

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  • ＞taro君
    腹筋50回もできるんですね！
    かかとはちゃんとついていますか？
    勢いはついていませんか？

    スピードはいらないので、腹筋を使っている意識をしましょう！
    ナイスファイです！

    ＞aiko母さん
    体調第一ですよー！！
    無理は禁物ですが、甘えずにできたのはこのチャレンジのプレッシャーでしょうか？笑
    解ります笑

    歓迎会の多い時期ですよね。
    他の時間でカバーするという意識素晴らしいと思います！
    私も、負けじと頑張ります！

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• チーム練習
  ｢2対２｣
  ｢3対2｣
  自主練習
  ｢ランニング2km｣
  ｢プランク(３分×２セット)｣
  ｢腹筋、背筋、スクワット各50回｣
  良かったこと…ランニング最高記録がでたこと
  悪かったこと…2対２のときにバテて動けなくなった
  明日に向けて…明日は日曜日の練習試合に向けてしっかりはしる。

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  • チーム練習の後のランニングで最高記録ですか？
    2対2でばてた・・・反省で意気込んだんですかね？？
    オーバーワークにはならないようにして下さいね！！

    そして、練習試合にむけ、いつも通り頑張って下さい。

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• ダッシュ20往復
  ハンドリング
  ドリブルチェンジ
  1対1
  2対2

  良かったこと…ドリブルが速くつけて、抜けた
  悪かったこと…ディフェンスでついていけなかった。

  ドリブルとディフェンスの練習を頑張る。

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  • ナイスファイです。
    抜けるドリブル。。。出来るようになって来たということですねー！
    引き続き頑張りましょう！

    ディフェンスも！笑

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• 「ハンドリング」
  良かったこと…ミスがとても少なくなった。
  悪かったこと…体が少しゆれてしまった。
  明日に向けて…タイムを決めてやる！
  母より…バスケノートをつけるようになり、母がどれだけ「毎日の積み重ねが大事！」と言っても三日坊主だった娘たちが、よく続いてるなぁ…と感心してます。文章力が乏しいので あまり伝わりませんが、成長を感じます。今後も、頑張ってほしいです。

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  • ハンドリング・・・大事です。
    私もボール練習も自主練習にいれようと思っています！
    一緒にがんばりましょー！

    お母さんへ
    一番近くでみている人が「成長を感じる」なら間違いないですね！
    見守って来ましょう！！！

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• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  フットワーク＆ダッシュ
  ハンドリング
  レイアップ
  ゴール下シュート100本
  対面パスからのシュート
  5対3
  3on3
  4on4
  5on5
  2-1-2のディフェンス練習

  良かったこと…ディフェンス練習で、たくさんパスカットをすることが出来た
  体験に来た1年生にメニューを優しくちゃんと教えることが出来た

  悪かったこと…ディフェンス練習で、その場その場で臨機応変に対応できなかった
  パスカットに集中しすぎて、シュートチェックに行けなかったりした

  明日に向けて…とうとう明後日が東海ジュニアです！
  なので、今練習しているディフェンスでパスカットをすることが出来るように頑張る！体調と怪我には気を付ける！

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  • 東海ジュニア！いつも通りに頑張って下さい！
    毎回お返事出来ませんが、しっかり応援していますよ！

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• 自習練メニュー・・・６キロラン
  シューティング200本（IN）
  腹筋、背筋、腕立て　各100回
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・いつもよりもがんばれたこと

  悪かったこと・・・怪我がまだ治っていないこと

  明日に向けて・・・明日は先輩達に挑戦できる機会があるので、誰よりも動いて、誰よりも一生懸命にやる。

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  • かなりハードにがんばりましたねー！
    すごいです。
    怪我の具合はどうですか？？
    痛みのイメージがつかないといいのですが。。。

    先輩にチャレンジ、いいですねー！
    また結果教えて下さいね。

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• 4/16練習内容

  麻央 自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  シューティング(72/100)
  良かった所 バックチェンジのミスが少なくなったこと
  悪かった所 まだ苦手なハンドリングメニューがあること

  苦手なハンドリングメニューの練習を多くやりたい。

  私
  腹筋20回×2セット
  踏み台昇降5分

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• 7分間ランニング
  ストレッチ
  ドリブルフットワーク
  パスの練習
  2対2
  3方向からのドリブルシュート
  男子と5対5
  良かったところ 5対5の時シュートが打てた。
  悪かったところ 5対5の時ディフェンスが最後まで出来なかった。

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• 4月17日分
  （自習練メニュー）
  1キロラン
  シューティング50本（IN)
  腹筋、背筋、腕立て　各50回
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・特になかった

  悪かったこと・・・自分ができない体調なのにそれも分からないでムチャをしてしまったこと

  明日に向けて・・・明日は怪我でプレーはできないと思うけれど、自分にできることを何か探してやりたい。

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