8日目
今日は夜、クラブチームの練習に参加させてもらえるので朝は軽めに
散歩しながらストレッチ30分。
ノートは夜の練習が終わってから書いてアップします(#^^#)
さぁ、みなさん今日も楽しみましょう！
23時52分更新
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コメント
コメント一覧 （12件）
なわとび100回
ボールハンドリング10分
良かったところ ハンドリングが早くできるようになった。
悪かったところ 左回しでつまづいた。
明日の目標 シュート練習を頑張る。
やったこと…フットワーク、1対1、2対2、
良かったこと…2対2でスチールが出来た。
下級生にいろいろと教えてあげられたこと。
悪かったこと…コーチがいなくて、ふざけていた人がいたこと。
次の目標…他の人がふざけていたら、注意する。
声を出して、集中力をあげる。
部活
メニュー…ランニング＆ストレッチ
フットワーク
ダッシュ
パスランの練習
ハーフの2メン
3メン
良かったこと…パスランの練習で、パスの一歩目を走り出しの一歩目にすることができた
悪かったこと…声が出ていなかった
3メンで、ゴール下のシュートを何本も外してしまった
明日の練習に向けて…当たり前のことを当たり前にやる！
●息子
校庭で走り込み他 1時間半
良かったこと
全力で走ってチーム対抗で１位になれた！
悪かったこと
長く走れず、後半のタイムが伸びなかった
明日は自主練でフリースロー・ハンドリング
フリースローが上手くなるにはどうしたらいいでしょうか？
試合の時はほぼ90％の確率で外してます(^_^;)
●母
ランニング２キロ・ストレッチ・ラジオ体操
良かったこと
坂道を選んで走ってみた
悪かったこと
走る前に誘惑に負けて大判焼き食べてしまった(^_^;)
明日はバドミントンで重心を低くして、どんな球(羽根)にも反応
できる姿勢を心がける
ダッシュ20往復
ハンドリング
5対5
パスカットできた
掃除が遅かった
5対5で強いドリブルでシュートまでいきたい
自主練習
「ランニング2㎞」
「プランク（3分×2セット）」
「腹筋、背筋、腕立て各50回」
「ハンドリング」
「寝転んでシュート練習」
良かったこと…ランニングで速く走れたこと
悪かったこと…外で練習をしなかったこと
明日に向けて…明日はチーム練習があるので、シュート練習をしっかりする
「シュート練習」
良かったこと…昨日、ジュニアで教えてもらったシュートを 繰り返し練習しているうちに、少しずつ出来るようになった。
悪かったこと…ゴールに届かなかったり、シュートまでもっていけなかったりした。
明日に向けて…もっと練習する！
「陸上ナイター」
良かったこと…坂道ダッシュが、速く走れた。500Mを３本走って、タイムを上げることができた。
悪かったこと…ゴール寸前で、スピードをゆるめてしまった。
次回に向けて…タイムを縮めるために、ゴールの10M先まで全力で走りきる。
「2対1」
「3対2」
「3対3」
良かったこと‥ディフェンスの声を大きく出せた
悪かったこと‥交代するときなどの移動が遅かった
明日に向けて‥明日は部活が休みだから家でハンドリングなど、ボールを使って練習する！
4月8日(水)
・ランニング
・ハンドリング
・5on5
＊良かったこと
・ゾーンの攻めで、間を攻めて外からシュートを決められたこと
・ジャンプシュートを4本決めたこと
＊できなかったこと
・セフティの確認をできていなかったので、何本も速攻でやられたこと
・速攻されると思ってリバウンドに積極的に入れなかった
・ 3Pを決めれなかった
・しつこいディフェンスはできなかった
＊明日に向けて
・ランニングの距離を増やしスピードもあげて体力をつける
4月8日(水)
・パスランからレイアップシュート
・ポストアップからレイアップシュート
・5on5
＊良かったこと
・ゲームでリバウンドに入ってゴール下シュートをたくさん決めれた
・ボール運びも積極的に参加できた
＊できなかったこと
・もらい足がしっかりストップできなくてトラベリングになってしまうこと
・左手ドリブルがぜんぜん使えなかった
＊明日に向けて
・ハンドリングで左手は右手の3倍練習する
ドリブル練習 9種類 500回腹筋 背筋スクワット100回
体幹トレーニング 1分 *2柔軟 ストレッチ
よかったこと→空いている時間を見つけてドリブル練習ができたこと
悪かったこと→シュートを打つ 本数が少なかった
明日に向けて→明後日シュートの本数を増やす練習をするために、しっかり走る
4/9
麻央
Lカット、Vカットなど、いろいろなもらい方の練習
シューティング
私
腹筋20回