【90day：4日目】2015年4月4日（土）

コメント一覧 （12件）

• 麻央

  雨のため、室内練習
  ハンドリング
  体幹トレーニング

  私

  腹筋20回×2セット

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• 試合（カップ戦）
  良かったところ パスを貰い、ディフェンスに取られる事なく返せた。
  悪かったところ ディフェンスで簡単に抜かれた。
  明日の目標 ディフェンスを頑張る。

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• はじめてユニフォームで、試合に4分でて
  全力で頑張ったので、また出れるように、
  ディフェンスの練習を頑張りたいです。

  良*相手の四番につけたこと、パスをもらってシュートを打てたこと
  悪*シュートをはずしたこと、
  　

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• 3日目のブログは、2日目のブログに書いてしまいました。
  良かったこと…レイアップシュートでファールされても、シュートを入れてフリースローも入ったこと。
  悪かったこと…ハーフまで、早く運ぶことができなかったこと。
  ガードなのにボールを見ないで、知らないふりをしたこと。
  練習したことができなかったこと。
  アップの時、ミーティングをしなかったこと。
  明日の目標…1対1にもっと行って、チャンスを作る。
  デイフェンスは、相手のボールをさわって、プレッシャーをかける。
  ガードとして、積極的にプレーする。

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• 「練習試合」（5分×4Q×2試合）
  「ランニング2㎞」
  「プランク3分×2セット」
  「腹筋、背筋、腕立て、各50回」
  「ハンドリング」（胴回し、片足回し各10回
  　　　　　　　　　前後持ちかえ、クロス持ちかえ各20回
  　　　　　　　　　前後キャッチ1往復
  　　　　　　　　　肩越しキャッチ10回）
  良かったこと…ディフェンスのとき、1線で外に追い出せた
  悪かったこと…キャッチミスやパスミスが多かった
  シュートが全然打てなかった
  ディフェンスの後ろに隠れてパスが貰えな　　　　　　　　かった
  明日に向けて…強いパスを投げれるようにする

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• やったこと・・・ドリブル練習、腹筋・背筋50回、体幹トレーニング、柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・ドリブルを強くつくことを意識した。

  悪かったこと・・・試合で得点を取れなかったこと。

  明日に向けて・・・明日の試合では、アシストよりも得点を重視していきたい。目標１試合、25点！

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• ●息子
  　　ミニバス交流戦
  　　良かったこと
  　　　練習したパスランやＶカットが本番で出せた
  　　悪かったこと
  　　　シュートが入らなかった
  　　明日も試合なので、パスランでシュートまでつなぐ
  ●母
  　　　なわとび100回　腹筋10回
  　　良かったこと
  　　　縄跳びやる元気もあった
  　　悪かったこと
  　　　腹筋が休み休みでしかできないこと
  　　明日も引き続き試合応援・手伝いで疲れていると思う
  　　　縄跳び100回（スピードアップして）

  　

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• 「タイムを意識してハンドリング」
  良かったこと…鏡の前で、姿勢をチェックしながら
  下を見ないで出来た。
  悪かったこと…タイムを気にして、失敗する回数が増えた。
  明日に向けて…タイムを１秒でも早く出来るよう努力しながら、失敗もしないようにがんばる。
  「夜バス(中学生の練習)に参加」
  試合に出してもらっても、ボールの速さについていけなかったけど、敵がアイコンタクトしているのを見て、パスカット出来たのが嬉しかった。でも、すぐパスしてしまったので、次はドリブルで抜いてみたい。

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• 部活(練習試合)

  良かったこと…特に満足のいくプレーがありませんでした…

  悪かったこと…状況判断が出来ていなくて、めちゃくちゃなパスが多かったこと
  足が止まってしまっていて、声が出ていなかったこと

  次に向けて…状況判断をしっかりして、当たり前のことを当たり前にやる！
  楽しく、笑顔で、元気にやる！

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• 「バランスボール 20分」

  良かったこと‥長時間バランスを保てた

  悪かったこと‥話しながらとかであまり集中してできなかった

  明日に向けて‥明日こそは外を走る！

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• 4月4日(土)
  ・ランニング
  ・準備運動
  ・ウォーミングアップダッシュ
  ・ハンドリング
  ・1on1のコース確認(1步ずつ コースチェック)
  ・1on1のコース確認(軽く走って)
  ・1on1
  ・スピードレイアップ
  ・3角パス
  ・3線 オフェンスのみ
  ・3線 ディフェンスつき
  ＊良かったこと
  ・1on1のディフェンスでコースチェックを身につけたこと
  ＊できなかったこと
  ・左手ドリブルがうまく使えなかったこと
  ＊明日に向けて
  ・明日は熊本ヴォルターズ栃木ブレックスの試合を見に行くので、田臥選手のディフェンスの動きとリバウンドの入り方を中心にいいところを学ぶ

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• 4月4日(土)
  ・ヒカル(長女)みづき(次女)りくたか(末っ子長男)のクラブチームの練習見学
  ・腹筋30回、ストレッチ
  ＊良かったこと
  ・ディフェンスの1線目、2線目、3線目のポジションを学んだこと(ミドルライン、カバーポジション)
  ＊できなかったこと
  ・一緒に練習に入れなかったこと
  ＊明日に向けて
  ・試合観戦にいくのでディフェンスの動きをよくみる。

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