本日もランニング
公園まで10分くらい、肩周りをほぐしながら向かう途中に
あるもうちょい小さい公園の桜
ぐるぐる走ることに。
でも凸凹があって、時々つまずいて激痛・・・でテンション下がる。
でもなんとか、3キロ完走。
本日もランニング
公園まで10分くらい、肩周りをほぐしながら向かう途中に
あるもうちょい小さい公園の桜
ぐるぐる走ることに。
でも凸凹があって、時々つまずいて激痛・・・でテンション下がる。
でもなんとか、3キロ完走。
工場長・2号のバスケ経験者が運営しているバスケウェアブランドです。
デザイン、製作、販売、発送まで全部2名で行っています。
最近、バスケウェアにとどまらずいろんな場面でGRIN★FACTORYを使ってもらおう!とFUNシリーズに取り組み始めました。
ここGFMGではバスケに関係すること、しない事、いろいろ書いています。
どうぞよろしくお願いします。
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コメント
コメント一覧 (11件)
「ハンドリング7種類…20回ずつ」
「ドリブル6種類…100回ずつ」
良かったこと…一度も下を見ずにやることができた
ドリブル1回1回、強くつくことができた
悪かったこと…ボールを上手くコントロールできず、
ミスが多かった
明日に向けて…強くて低いドリブルをコントロールする
ミスを減らす
「自宅のゴールを使って、シュート練習」
良かったこと…レイアップを1本も はずさなかった。
悪かったこと…遠くからのシュートの時、フォームがくずれてしまった。
明日に向けて…どのシュートでも、今日よりミスを減らしたい。
麻央
自主練メニュー
ハンドリング 30分
シューティング 30分
良かったこと 言われなくても自分から練習したこと
悪かったこと ハンドリングがうまくいかず、イライラしたこと
私
腹筋20回
やったこと…ハンドリング8種類10回ずつ、学校の大周り5周、寝てシュート練習100回 (木曜日はお休みです。)
良かったこと…ハンドリングの時、前を向いて、大きな音を鳴らしながら出来たこと。
マラソンの時、一定のペースで最後まで走れたこと。
悪かったこと…ハンドリングの時、何回か落としてしまったこと。
寝てシュート練習の時、少し曲がってしまったこと。
次の目標…ハンドリングは、今回よりも落とす回数を減らせるように、意識する。
寝てシュート練習は、まっすぐ飛ばせるように頑張る。
「2キロ走」
良かったこと‥歩くことなく、最後まで走れた
悪かったこと‥途中ペースが落ちた
明日に向けて‥明日は今日よりも少し長い距離を走りたい
やったこと・・・3キロラン、階段トレーニング7往復、シューティング、ハンドリング、
腹筋・背筋を10×5、体幹トレーニング、1分、柔軟、ストレッチ
良かったこと・・・1日を通して、集中できたこと。無駄な時間を過ごさなかったこと。
シューティングの本数が、昨日より断然多かったこと。
悪かったこと・・・部活の練習で、声をあまり出さなかったこと。
明日に向けて・・・明日は、クラブチームで先輩達とできるので、ドライブで果敢に攻めていく。
自主トレ
「ランニング2km」
「ブランク、腹筋、背筋、腕立て」
チーム練習
「対面パス」
「ゴール下の1対1」
「2対2、5対5」
よかったこと…ドリブルチェンジがうまく使えるようになってきた
悪かったこと…ディフェンスですぐに抜かれた
…8分以内で走れなかった
明日に向けて…スピードドリブルを練習して速く走れるようになる
●息子
ハンドリング(20分)
遊びだけど、昼間はチームの友達と外でバスケ
良かったこと
前を向いてできた
目標タイムを決めて挑戦し、達成できた
悪かったこと
途中何度もボールを落としてしまったこと
明日に向けて
チーム練習があるので、1対1で相手を早く抜く
●母
バドミントン 2時間
よかったこと
視野を広くすることを意識してできた
悪かったこと
後半体力がなく、足がついて行かなかった
この90日チャレンジで、2時間ついていける
体力をつけたい
明日に向けて
雨が降りそうなので、室内でなわとび100回
原井奈緒子・ヒカル
4月2日(木)
*ヒカル
・ボールハンドリング 30分
*良かったこと
・レッグスルーを30回続けられたこと
*悪かったこと
・前後キャッチ(また下)の時、顔をあげることができなくてボールばかり見ていた。
*明日に向けて
・ハンドリングの時は絶対ボールを見ないように意識する。
*母
・ランニング4キロ
・ストレッチ10分
*良かったこと
・いつもは歩く急な登り坂を走ってのぼった。
*悪かったこと
・もっと走る距離をのばせること。
・ストレッチが集中してできていなかったこと
*明日に向けて
・明日は体育館でバスケができる日なので、早めに体育館に入る。
・ジャンプシュートを3本決める
やったこと…1対1、2対2、5対5、ゴール下シュート
良かったこと…前を見て、センターの人にシュートが打ちやすいパスを出せたこと。
2対2で、ボールの前を走れたこと。
悪かったこと…ボールの方に、どんどん近ずいてしまったこと。
1対1の時、サイドステップを踏めなかったこと。
コーチに教わったこと…シュートに行ってカバーが出てきたら、上の人に返すんじゃなくって、自分で広がる。
どんどんボールに近ずかないで、1人は、上に行く。
もっとデイフェンスを寄せてから、パスを出す。
次の目標…明日は試合なので、今日教わったことが出来るように朝などに確認する。
選抜に選ばれるように、つらくても本気で頑張る。
ダッシュ20本
ボールハンドリング
ワンドリブルシュート
ラダ
ドリブルしながらテニスボールキャッチ
1対1
良*テニスボールをキャッチできたこと
悪*唇を怪我して泣いちゃったこと