【90day：2日目】2015年4月2日（木）

コメント一覧 （11件）

• 「ハンドリング７種類…20回ずつ」
  「ドリブル６種類…100回ずつ」

  良かったこと…一度も下を見ずにやることができた
  ドリブル１回１回、強くつくことができた

  悪かったこと…ボールを上手くコントロールできず、
  ミスが多かった

  明日に向けて…強くて低いドリブルをコントロールする
  ミスを減らす

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• 「自宅のゴールを使って、シュート練習」
  良かったこと…レイアップを１本も はずさなかった。
  悪かったこと…遠くからのシュートの時、フォームがくずれてしまった。
  明日に向けて…どのシュートでも、今日よりミスを減らしたい。

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• 麻央
  自主練メニュー
  ハンドリング 30分
  シューティング 30分

  良かったこと 言われなくても自分から練習したこと
  悪かったこと ハンドリングがうまくいかず、イライラしたこと

  私
  腹筋20回

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• やったこと…ハンドリング8種類10回ずつ、学校の大周り5周、寝てシュート練習100回 (木曜日はお休みです。)
  良かったこと…ハンドリングの時、前を向いて、大きな音を鳴らしながら出来たこと。
  マラソンの時、一定のペースで最後まで走れたこと。
  悪かったこと…ハンドリングの時、何回か落としてしまったこと。
  寝てシュート練習の時、少し曲がってしまったこと。
  次の目標…ハンドリングは、今回よりも落とす回数を減らせるように、意識する。
  寝てシュート練習は、まっすぐ飛ばせるように頑張る。

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• 「2キロ走」

  良かったこと‥歩くことなく、最後まで走れた

  悪かったこと‥途中ペースが落ちた

  明日に向けて‥明日は今日よりも少し長い距離を走りたい

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• やったこと・・・３キロラン、階段トレーニング7往復、シューティング、ハンドリング、
  腹筋・背筋を10×５、体幹トレーニング、１分、柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・１日を通して、集中できたこと。無駄な時間を過ごさなかったこと。
  シューティングの本数が、昨日より断然多かったこと。

  悪かったこと・・・部活の練習で、声をあまり出さなかったこと。

  明日に向けて・・・明日は、クラブチームで先輩達とできるので、ドライブで果敢に攻めていく。

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• 自主トレ
  「ランニング2km」
  「ブランク、腹筋、背筋、腕立て」

  チーム練習
  「対面パス」
  「ゴール下の1対1」
  「2対2、5対5」
  よかったこと…ドリブルチェンジがうまく使えるようになってきた
  悪かったこと…ディフェンスですぐに抜かれた
  　　　　　　…8分以内で走れなかった
  明日に向けて…スピードドリブルを練習して速く走れるようになる

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• ●息子
  　　ハンドリング（20分）
  　　遊びだけど、昼間はチームの友達と外でバスケ
  　良かったこと
  　　前を向いてできた
  　　目標タイムを決めて挑戦し、達成できた
  　悪かったこと
  　　途中何度もボールを落としてしまったこと
  　明日に向けて
  　　チーム練習があるので、1対1で相手を早く抜く

  ●母
  　　バドミントン　2時間

  　よかったこと
  　　視野を広くすることを意識してできた
  　悪かったこと
  　　後半体力がなく、足がついて行かなかった
  　　この90日チャレンジで、2時間ついていける
  　　体力をつけたい
  　明日に向けて
  　　雨が降りそうなので、室内でなわとび100回

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• 原井奈緒子・ヒカル

  4月2日(木)
  ＊ヒカル
  ・ボールハンドリング 30分
  ＊良かったこと
  ・レッグスルーを30回続けられたこと
  ＊悪かったこと
  ・前後キャッチ(また下)の時、顔をあげることができなくてボールばかり見ていた。
  ＊明日に向けて
  ・ハンドリングの時は絶対ボールを見ないように意識する。

  ＊母
  ・ランニング4キロ
  ・ストレッチ10分
  ＊良かったこと
  ・いつもは歩く急な登り坂を走ってのぼった。
  ＊悪かったこと
  ・もっと走る距離をのばせること。
  ・ストレッチが集中してできていなかったこと
  ＊明日に向けて
  ・明日は体育館でバスケができる日なので、早めに体育館に入る。
  ・ジャンプシュートを3本決める

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• やったこと…1対1、2対2、5対5、ゴール下シュート
  良かったこと…前を見て、センターの人にシュートが打ちやすいパスを出せたこと。
  2対2で、ボールの前を走れたこと。
  悪かったこと…ボールの方に、どんどん近ずいてしまったこと。
  1対1の時、サイドステップを踏めなかったこと。
  コーチに教わったこと…シュートに行ってカバーが出てきたら、上の人に返すんじゃなくって、自分で広がる。
  どんどんボールに近ずかないで、1人は、上に行く。
  もっとデイフェンスを寄せてから、パスを出す。
  次の目標…明日は試合なので、今日教わったことが出来るように朝などに確認する。
  選抜に選ばれるように、つらくても本気で頑張る。

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• ダッシュ20本
  ボールハンドリング
  ワンドリブルシュート
  ラダ
  ドリブルしながらテニスボールキャッチ
  1対1

  良*テニスボールをキャッチできたこと
  悪*唇を怪我して泣いちゃったこと

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