スタート初日
目標は5キロランニング。
自宅からハーバーランドまで行って帰ってきてくらいかなー？
とスタート。
ポートタワーの下を通って（写真も撮って）
少し行ったくらいで左足に違和感発生。
来たな。。。と思ってたら、4キロくらいで徐々に
膝が痛くなりひょこひょこ走る笑
歩こうかなーと何度も思ったけど
初日だったので、アプリの5キロの声を聞くまで
粘って完走。
最後の1キロが異様に長かった・・・
・・・本当は、スタート地点まで戻ってくるつもりでした。
それが無念。。。
本日のバスケノート。
ではチャレンジャーのみなさん、報告お待ちしておりますー。
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コメント
コメント一覧 （15件）
「ハンドリング」
良かったこと…やっているちにスムーズに出来るようになった！
悪かったこと…左回りのミスが多い。背中を曲げて、下を見てしまった。
明日に向けて…悪かったところを意識して、なおしたい。
「ドリブル7種類×100回」
「ランニング2キロ弱」
「ブランク、腹筋、背筋、腕立て」
良かったこと…一回一回ドリブルを強くすることができた
…雨だけど、ランニングをできたこと
悪かったこと…ドリブルの途中でミスしてしまった
…目標の8分以内で走れなかったこと
明日にむけて…ドリブルをミスをしない
…7分台で走る
工場長へ、エイプリルフールのメール超びっくりしました。
これから、90日間宜しくお願いします。
ゆつきさん。
ごめんなさーい笑
せっかくの嘘なので超おどろいてもらえてよかったです(*^^*)
「ハンドリング…腰回り・両足回り・八の字 左右20回ずつ」
目標…１分以内
実際…１分17秒
明日は１分以内で、出来るように頑張ります！
「ハンドリング 頭回り・腰回り・八の字‥20回ずつ」
「腹筋‥20回✕3」
「腕立て伏せ‥30回」
良かったこと‥腹筋と腕立て伏せを休まず続けてできた
悪かったこと‥ハンドリングのミスが多かった
明日に向けて‥今日よりもハンドリングのミスを少なくしたい
フットワーク、1対1、2対2、
良かったこと
前を自分から走って、パスをもらいシュートまで行けたこと。
ディフェンスの時、正面にはいって止められたこと。
悪かったこと
ドライブに行った人に合わせて、パスをもらえなかったこと。
疲れた時に、すぐぬかれてしまったこと。
次の練習の目標
1対1や2対2で、もっと積極的に動いて、ディフェンスは、ぬかれないように練習したことを実戦する。
3キロ走、階段トレーニング、シューティング、ハンドリング、筋トレ、柔軟、ストレッチ！
良かったこと！
ボールを触る機会が多かったこと
悪かったこと！
シューティングの数が少なかったこと
明日に向けて！
明日はシューティングの本数を上げていきたい
親子で挑戦します。よろしくお願いします。
息子(小6) チーム練習
良かったこと→1対1で相手のプレッシャーに負けずにシュートできたこと
悪かったこと→3対3でドリブルが多かったこと
明日に向けて→ハンドリングを早く前を向いてする
母(30代) 10分程度のランニング
良かったこと→ゆっくりでもあまり歩かず走れた。
悪かったこと→夕飯後時間を空けずに走ったので、横腹が痛くなった。
明日に向けて→趣味のバドミントンがあるのでしっかり体を動かす。
5キロ走ってやった気満々でしたが
みんなのみるとまだまだやなーとおもいますねー。
くー！
いい刺激になるー(￣▽￣)
みなさんも他の人のコメントみて
刺激をうけつつ、でも体調管理もしつつこれから
頑張っていきましょう！！
あ、私。体育館やったらもうちょい走れるんですよ？笑
（負けず嫌い）
チーム練習が休みの為
なわとび100回
ボールハンドリング10分
パス練習10分
お風呂での手首のストレッチ左右5分ずつ。
明日は体育館で練習ができるのでシュート練習を頑張る。
麻央
①シューティング
②2対2
③3対3
④体幹トレーニング
⑤タッチフットボール
私
腹筋20回
麻央
①シューティング
②2対2
③3対3
④体幹トレーニング
⑤タッチフットボール
2対2の練習の時、シュートが雑。
ボードを使ってきちんとねらうようにしたい。
私
腹筋20回
4月1日(水) 20:00〜21:30
母
・5分ランニング
・ボールハンドリング
・3対3
・オールコート5対5
＊良かったこと
・ディフェンスでマークマンによってボールへのより方を変えれたこと
・リバウンドのポジション取り入るタイミングが上手くいったこと
＊悪かったこと
・パスすることばかり考えていてゴールに向かっていなかったこと
・ジャンプシュートの確率が悪かったこと
＊明日に向けて
・明日は体育館でのバスケはできないのでハンドリングを集中してやる
・4キロのランニングとストレッチは20分する
☆ひかる(長女)の報告は明日します！
原井 奈緒子・星瑠
4月1日(水) 19:30〜21:00
星瑠(ヒカル)
・ハンドリング15分
・リバウンドからゴール下シュート
・ツーメン
・オールコート5対5
＊良かったこと
・ハンドリングでボールを見ないでできたこと。
・リバウンドをした後パワードリブルを使ってシュートを打てたこと。
＊悪かったこと
・上からのパスばかりしていたから相手にバレてパスカットされたこと。
・逆サイドに走っている味方にとりやすいパスが出せなかったこと。
＊明日に向けて
・明日は体育館でのバスケはできないのでハンドリング20分する
・妹と二人一組パスの練習をする。
4月2日分
7分ランニング
ストレッチ
ドリブルシュート
2対1
フリースロー
3対3
良かったところ 積極的にボールをもらいに行けた。
悪かったところ フリースローが入らなかった。
明日は、たくさんシュートを打つ。