いよいよ明日から本番。
30分くらい軽くぐるぐる回ってジョグしました。
土誰が掘り返したのか(イノシシ?)凸凹が大きいので時々左足に激痛が笑
でも、それもいいバランス練習としてとらえてまっすぐ足を置く
着地の時に膝で衝撃を受けれるように意識して走りました。
捻挫する可能性がかなりある凸凹なのでゆっくりでしたが。。
そのあと、ゆーっくりもも上げ 3往復
ストレッチ
【良かったこと】
地面が悪いところを利用してトレーニングできたこと。
膝を曲げ気味に動くと、膝下がぶれることは少なくなる=痛みが発生することも減る
ので、低い姿勢で動けるだけの筋力がやはり必要かなと発見したこと。
【悪かったこと】
公園までは走らなかったこと。
【明日に向けて】
だらだらやってた、前哨戦。
いよいよ明日からは、スイッチ入れて頑張ります!
走るよー。
コメント