【正式スタートまで16日】
工場長の練習報告
仕事終って帰宅したのが、22時過ぎ。
食事を終え、
バランスボールの上で両手両足を離して座る 1分 と 2分
バランスボールの上で腹筋 10回 と 20回
【良かった事】
バランスボールでの腹筋の負荷がまぁまぁ有る！
そこそこ早く寝れ、起床迄1度もおきず。
【悪かった事】
土日だいぶ走ったので今日は、休息日のつもりだたったけど、
もうちょっと何かすればよかったかなー。
【足の痛み】
普段の痛みはほとんどない。。けど、今日はすこし左すねに痛み有り。
あと、膝の動きが重い（これはいつも笑）
【明日に向けて】
足の感じからアスファルトを走るとヤバそうなのでスクワットなんかで下肢トレーニングをしようかなー。
正式スタートまで時間もったいないので先に報告初めています。
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