88日目
チーム練習に向かっています。
9-11時
初動負荷トレーニングの成果がどれくらい身体にでているか楽しみ。ドキドキ。
練習後、監督さんの定年パーティ。
【練習】
ランニング
ストレッチ
体幹トレーニング
サイドステップ（30秒）
サイドステップ（パスあり2セット）
※私は痛みが出たので1セットだけにしました。
ランニングシュート（ストップ→ステップ）
三角形ディフェンス練習（30秒、20秒）
（ボールが真ん中の時は中心に行ってハーキー、サイドはボールに当たりにいく）
センターポジションのディフェンス練習
【良かった事】
特になし
※前腿が張ってくることもすねの痛みに繋がる？かも。
ディフェンスでスイッチの際の考え方の説明をしたけど
こんなのを説明しないとダメって言うのがそもそもおかしいと思う・・・
理解したらしいけど、きっと出来ないやろなぁ。。。
足を治してカバー出来るようにしたい。
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
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コメント
コメント一覧 （8件）
6/27練習内容
麻央 自宅にて
ハンドリング
ドリブルワーク
マイカン
良かったこと 雨が降らないうちに、早起きしてやれたこと
悪かったこと 途中から雨が降ってきたのであわててしまい、ハンドリングが雑になったこと
私
腹筋20回×2セット
やったこと
・シュート練習 ・ダイアモンドステップ ・ペッパー ・ドライブからのシュート ・サイドピックドリル ・スリーメン ・3対2
良かったこと
・最初から大きな声を出すことを意識してできたこと。
・スリーメンのやり方を1回で覚えられたこと。
悪かったこと
・チーム全体の声の大きさが小さかったこと。
・ノーマークのシュートをはずしてしまったこと。
次の目標
・最初から大きな声を全員が出す。
林間から帰ってきて、久々のバスケ(夜バス)
メニュー…スクエアパス
2メン
5線
フリースロー
試合
良かったこと…試合でゴール下まで攻めることができた
悪かったこと…3Pをたくさん外してしまった
明日に向けて…シュート率を上げる！
ハンドリング
レイアップ
3対3
ゲーム
シューティング
良かったこと‥ひとつひとつ丁寧にプレーできた
悪かったこと‥シューティングの時間、話しながらやってた
課題‥もっと集中して、しっかり練習する
今日は練習試合だった。
よかったこと・・・リバウンドを取ってまわりにつなげられたこと
わるかったこと・・・ディフェンスがよくなかったことと仲間を使ってゲームをつくれなかったこと
明日に向けて・・・テスト期間中なので、勉強を頑張る。
6月27日分
「チーム練習」
良かったこと…男子との試合で、大きな声で応えんできた。途中でディフェンスが変わったけど、変わったディフェンスにしっかりつくことができた。
悪かったこと…自分のディフェンスに集中しすぎて、なかなかヘルプに行けなかった。
次回に向けて…ヘルプに行っても、しっかり自分のディフェンスのスクリーンアウトを出来るようにがんばる。
公式戦（2試合）
試合に出れなかったので試合をみての感想。
自分のチームらしいいつもね良いプレイができていなかった。
流れが悪くなると気持ちがおちこんでしまっていた。
6月28日分
「試合」
良かったこと…1試合目、私がみんなを盛り上げて たくさん点を決めて勝つことができた。精一杯走ることができた。
悪かったこと…3試合目の相手は、以前勝てた相手だったから 気をぬいていたところがあった。
次回に向けて…どんな相手でも、気をぬかずに全力で戦う。
コーチから、今日の娘は100点だったと ほめてもらえました！
本人のやる気とチーム在籍の長さからキャプテンにしてもらったものの、実力が伴わず 自他共に迷走してて…
今日の試合は、何かふっ切ったようにチームを盛り上げ 苦手なディフェンスもがんばって走りきり、なかなか縮まらなかった点差を逆転して勝利することができました。
バスケノートを通じて自分を見つめ直し、努力してきた結果なのかな…と思います。
娘の成長を目の当たりにして、大変嬉しい気持ちで一杯です。