41日目！
今日は軽めに朝はウォーキング（坂道多し）とストレッチ
【GFMGは、バスケットボールブログです。】
GRIN★FACTORY工場長＆2号が、現役選手としてこうありたいという想いを商品の紹介もほぼせず日々綴るバスケブログです。
ミニバス選手や中高バスケ選手とその保護者さんにもコメントやメールを沢山頂き、私たちも励まされています！
ぜひ、ひと味違うバスケウェアブランドGRIN★FACTORYのブログ、お楽しみ下さい。
【バスケノート90day：41日目】2015年5月11日（月）
この記事が気に入ったら
フォローしてね！
コメント
コメント一覧 （10件）
やったこと
ハンドリング8種類10回ずつ、寝てシュート練習( ワンハンド右30回、左20回、ツーハンド50回 )
良かったこと
ハンドリングの時、力強く出来たこと。
寝てシュート練習の時、スピードも意識して出来たこと。
悪かったこと
色々な所に曲がってしまったこと。
ワンハンドで腕が痛くなってしまった時、ぜんぜん飛ばなくなってしまったこと。
次の目標
腕が痛くならないように毎日寝てシュート練習をやる。
自主トレ！
ハンドリング
頭・腰・両足・片足・八の字…20回ずつ
良かったこと…ミスが少なくて、スピードも落ちなかった
悪かったこと…ミスが０ではなかった
明日に向けて…ミスを無くす！
ダッシュ
ディナイ
5対5
良かったこと…ダッシュ頑張って走れたこと
悪かったこと…ディナイのときに中に入られてボールをとられたこと
明日にむけて…明日はオールコートなので7分間走を遅れず走る
ダッシュ
フェイントからのシュート
1対1
リバウンドシュート
ハンドリング
良かったこと…インサイドアウトがうまいと言われたこと
悪かったこと…リバウンドシュートのときにジャンプしてリバウンドをとれなかったこと
明日にむけて…女子の練習がないので、体育館の横でドリブル練習をする
ハンドリング
寝ながらシュート
良かったこと‥寝ながら真っ直ぐ上にあげれた
悪かったこと‥左手のハンドリングが右手よりうまくできてなかった
明日に向けて‥明日は部活あるので、試合の反省もしながら、集中して取り組む！
やったこと…体幹トレーニング
良かったこと…しっかり長い時間、限界まで がんばれた。
悪かったこと…バランスをくずして、何回も後ろに倒れてしまった。
明日に向けて…バランスをくずさないように つらくても気をつける。
やったこと！二キロラン、腹筋、背筋100回
よかったこと！クラブチームでドリブルの緩急がつかめてきたこと！
悪かったこと！久しぶりに体を動かしてみてやっぱりなまっていたこと！
明日に向けて！明日はクラブチームもないので、自主的に体を動かす！
5/11練習内容
麻央
ハンドリング
ドリブルワーク
1対1
連帯責任フリースロー
良かったこと
悪かったこと 1対1で抜けそうなのに止まってしまったことと、連帯責任フリースローを外したこと
私
腹筋20回×2セット
5/11(月)
●息子
チーム練習
よかったこと
３対３でパスランできた
悪かったこと
相手のボールをとれなかった
明日 スイミング
クロール25ｍを20秒で泳ぐ
●母
スクワット100回 腿上げ左右各50回
なわとび 150回 ストレッチ
よかったこと
腿上げを足を伸ばしたまま上げてみた
ゆっくりやったから、何か効果ありそう
悪かったこと
なわとび途中まででやめてしまったこと
明日 なわとび200回以上
ランニング 15分
ボールハンドリング 左右20分
パス練習 15分
良かったところ 強いパスを取れるようになってきた。
悪かったところ パスがフワッとしたパスになる時があった。
明日は一番声を出す！