90DAY– category –
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【90day:8日目】2015年4月8日(水)
8日目 今日は夜、クラブチームの練習に参加させてもらえるので朝は軽めに 散歩しながらストレッチ30分。 ノートは夜の練習が終わってから書いてアップします(#^^#) さぁ、みなさん今日も楽しみましょう! 23時52分更新 【GFMGは、バ... -
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【90day:7日目】2015年4月7日(火)
7日目 この階段(86段)を小雨降る中、15往復! ノートは後でアップします! 22時半。。。しました。 遅くなったついでに、腹筋しました! -
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【90day:6日目】2015年4月6日(月)
6日目! 小雨ふってたけど、ランニング。 足が痛くなったので、のこり2キロは走るのをやめて 諏訪山公園・ビーナスブリッジの坂道を歩いた。 -
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【90day:5日目】2015年4月5日(日)
今日は、本当に雨(昨日も予報では雨だったけどあんまり降らなかったので・・・) 本日も先にページアップしておきます。 工場長はトレーニングをした後、更新し直します! もう、5日もたったのかー。 と思うのは私だけ? さぁ、チャ... -
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【90day:4日目】2015年4月4日(土)
今日は土曜日! 雨の予報でしたが、曇り! ということで、本物の鉄人を見に新長田駅まで自転車で行って来ました チョビっと上が飛び出ているのは神社によって階段80段ほど 登って来たから。 という事で、今日は大幅に目標クリアしました! うしっ!... -
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【90day:3日目】2015年4月3日(金)
走ると足がいたくなるけど、階段なら大丈夫なようなので 本日は階段昇降! 10往復!! 2本目で汗が吹き出し 5本目くらいから、降りるときに手すりもっとかないとつまずきかける。 7本目くらいから、足がプルプル・・・ で、10本後 ま... -
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【90day:2日目】2015年4月2日(木)
本日もランニング 公園まで10分くらい、肩周りをほぐしながら向かう途中に あるもうちょい小さい公園の桜 アスファルトは膝に来るので、公園の広場を ぐるぐる走ることに。 でも凸凹があって、時々つまずいて激痛・・・でテンション下がる... -
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【90day:1日目】2015年4月1日(水)
スタート初日 目標は5キロランニング。 自宅からハーバーランドまで行って帰ってきてくらいかなー? とスタート。 ポートタワーの下を通って(写真も撮って) 少し行ったくらいで左足に違和感発生。 来たな。。。と思ってたら、4キロくらい... -
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【90day:前哨戦:ラスト!】2015年3月31日(火)
いよいよ明日から本番。 30分くらい軽くぐるぐる回ってジョグしました。 土誰が掘り返したのか(イノシシ?)凸凹が大きいので時々左足に激痛が笑 でも、それもいいバランス練習としてとらえてまっすぐ足を置く 着地の時に膝で衝撃を... -
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【90day:前哨戦:25日目】2015年3月30日(月)
【正式スタートまで2日】 工場長の練習報告 7時50分から8時50分まで 外ランニング 3キロ走ったところで脚が痛くなったのでそこから1キロは徒歩 広場へ行ってストレッチ 【良かったこと】 ものすごくゆっくりだったけど走れたこと。 アスフ... -
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【90day:前哨戦:24日目】2015年3月29日(日)
【正式スタートまで3日】 工場長の練習報告 走ろうと思ってたけど、雨! なので、家の掃除に変更! 雨が上がった午後、2時間くらい外を歩く。 帰宅後 足上げ腹筋 回数 不明・・・スクワット 50回 【良かったこと】 走れなかったけ... -
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【90day:前哨戦:23日目】2015年3月28日(土)
【正式スタートまで4日】 工場長の練習報告 大阪の家庭婦人チームの練習に参加19:00〜21:00 柴島高校 30分前につくつもりが渋滞で、逆に10分遅刻の失態アップはいり損ねました。 コートサイドでランニング、ボールハンドリングしてから・・・ 三...