grinfactory– Author –
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【90day：5日目】2015年4月5日（日）
今日は、本当に雨（昨日も予報では雨だったけどあんまり降らなかったので・・・） 本日も先にページアップしておきます。 工場長はトレーニングをした後、更新し直します！ もう、5日もたったのかー。 と思うのは私だけ？ さぁ、チャ... -
【90day：4日目】2015年4月4日（土）
今日は土曜日！ 雨の予報でしたが、曇り！ ということで、本物の鉄人を見に新長田駅まで自転車で行って来ました チョビっと上が飛び出ているのは神社によって階段80段ほど 登って来たから。 という事で、今日は大幅に目標クリアしました！ うしっ！... -
【90day：3日目】2015年4月3日（金）
走ると足がいたくなるけど、階段なら大丈夫なようなので 本日は階段昇降！ 10往復！！ 2本目で汗が吹き出し 5本目くらいから、降りるときに手すりもっとかないとつまずきかける。 7本目くらいから、足がプルプル・・・ で、10本後 ま... -
【90day：2日目】2015年4月2日（木）
本日もランニング 公園まで10分くらい、肩周りをほぐしながら向かう途中に あるもうちょい小さい公園の桜 アスファルトは膝に来るので、公園の広場を ぐるぐる走ることに。 でも凸凹があって、時々つまずいて激痛・・・でテンション下がる... -
【90day：1日目】2015年4月1日（水）
スタート初日 目標は5キロランニング。 自宅からハーバーランドまで行って帰ってきてくらいかなー？ とスタート。 ポートタワーの下を通って（写真も撮って） 少し行ったくらいで左足に違和感発生。 来たな。。。と思ってたら、4キロくらい... -
【GFMG】実は。。。
のっけからスミマセン。みなさんに謝らなくてはいけないことがあります。 オンラインバスケノート９０日チャレンジ。1ヶ月も参加をあおって、あおって、工場長も前哨戦までして30人弱の人が挑戦することになって、みんなやる気満々でまってくれていたと思... -
【90day：前哨戦：ラスト！】2015年3月31日（火）
いよいよ明日から本番。 30分くらい軽くぐるぐる回ってジョグしました。 土誰が掘り返したのか（イノシシ？）凸凹が大きいので時々左足に激痛が笑 でも、それもいいバランス練習としてとらえてまっすぐ足を置く 着地の時に膝で衝撃を... -
【90day：前哨戦：25日目】2015年3月30日（月）
【正式スタートまで2日】 工場長の練習報告 7時50分から8時50分まで 外ランニング 3キロ走ったところで脚が痛くなったのでそこから1キロは徒歩 広場へ行ってストレッチ 【良かったこと】 ものすごくゆっくりだったけど走れたこと。 アスフ... -
【90day：前哨戦：24日目】2015年3月29日（日）
【正式スタートまで3日】 工場長の練習報告 走ろうと思ってたけど、雨！ なので、家の掃除に変更！ 雨が上がった午後、2時間くらい外を歩く。 帰宅後 足上げ腹筋 回数 不明・・・スクワット 50回 【良かったこと】 走れなかったけ... -
【90day：前哨戦：23日目】2015年3月28日（土）
【正式スタートまで4日】 工場長の練習報告 大阪の家庭婦人チームの練習に参加19:00〜21:00 柴島高校 ３０分前につくつもりが渋滞で、逆に10分遅刻の失態アップはいり損ねました。 コートサイドでランニング、ボールハンドリングしてから・・・ 三... -
【90day：前哨戦：23日目】2015年3月27日（金）
【正式スタートまで5日】 工場長の練習報告 今日は仕事から帰って来てから、コアトレ少々。 バランスボールに座る 1分×2 バランスボールを使った腹筋＆腕立て 【良かった事・気がついた事】 今日は軽め。。。 【悪かった事】 か、軽過ぎた... -
【90day：前哨戦：22日目】2015年3月26日（木）
【正式スタートまで6日】 工場長の練習報告 本日も朝始動しました！ あと1週間。。。 公園迄いって、広場。。。でまずストレッチ！ フットワーク 軽くジョグ 片足バランス 無人なので、やりやすい笑 【良かったこと】 ...
