伸びないのならその練習内容は間違っているか必要ない【GFMG】

 
なんどか書いていますが今年に入り月一グループコンサル(勉強会)を受けていてます。
月に1回か2回休んでいるのはそのせいです。
 
 
 
講師の先生は毎朝の日課のトレーニングで
毎日腹筋背筋、腕立て伏せ、スクワットなどを行い、糖質制限もしてかなり痩せたそうです。
 
どんなに忙しくて毎日20分トレーニングを行う。
すごいと思います。
私も週に何回かはするようにしてますけど、毎日はやっぱり無理。
 
 
継続は力なりですねー。
 
ただ腕相撲が私にも2号にも勝てないくらい弱い。
それは
 
 
なんでか!
 
 
 
という話をします。
 
工場長です。
まいど、どうも。
 
 
私はバスケットボールについては真面目に取り組んできた部類に入ると思っています。
 
 
ただ、その練習が全て成果になっているか。
といえばNO!
 
地球の裏側まで聞こえるような大声で叫びたいくらいです。
そりゃぁもう・・・涙
 
 
 
目指している結果が得られないだけでなく
オーバーワークで怪我したり
で、体力だけがつくw
 
試行錯誤して失敗の繰り返しです。
 
 
今はこの体力が唯一の取り柄ではありますが
体力があっても試合でれなきゃ意味ないですからねー笑
 
 
 
だからGFMGの読者さんには
もっと自分の身体を知り(自分というよりも人間の身体のしくみ)
意味のある(=成果に繋がる)ことをするべき!
 
 
とM78星雲までとどろくほど大声でお伝えしたい。
 
 
 
奇しくも先日、武井壮さんが、こういうツイートをしています。
 

;

 
 
 
伸びないのならその練習内容は間違っているか必要ない
 
 
そういうことです。
ただしい頑張り方があるってこと。
 
 
先生は毎日終わったらしばらく動けないほどスクワットで追い込むそうです。
 
でも、筋肉はトレーニングをすることで筋繊維を「破壊」
その後24から48時間後くらいに「超回復」が起こり(この時に筋肉痛が発生)
その回復期を終えた時、破壊前よりも筋繊維は強く太くなる。
ざっくりいうとこんな感じ。
 
 
食べるのも寝るのも練習のうちTシャツ

その道はバスケットボールへつながっている。

 
 
 
ということは!ですよ。
先生は毎朝一生懸命筋肉をただ破壊し続けているだけ。
私と、2号に腕相撲で勝てない。ということがその証拠w
 
 
 
 
 
 
 
「自分のことは自分が一番わかっている」いう人がいますが
私は特に運動に関しては特に自分のことが一番わからないと思っています。
だから私は下手。
 
 
 
自分のプレーをビデオでみたことがあるひとならわかると思いますが
自分が思っているプレー姿と、ビデオに映っている自分の姿って
 
 
おもてたんと違いますよね?w
 
だから、客観的に指導するコーチが必要なわけです。
そして自分がどんなプレーをしているのか。ビデオを撮ってじっくり研究してみてください。
シュート1本にしても1つや2つじゃないほどの改善点が見つかると思います。
 
 
 
 
 
GRIN★FACTORYはちょうど今月で10周年ですけど
あ、10周年記念ウェアが買えるのはこんどの日曜までね!

WEB限定企画です。

 
この間習ったのですが、10年続く企業は全体の6%しかないらしいです。
 
 
 
ずっと言っているように仕事もスバスケットボールと同じだと思っています。
やはり自分の考えからでて時には客観的になったり、俯瞰してみたり、
もしくはだれかに正しく自分は進んでいるかどうかを見てもらうことは必要。
 
 
今のチームだと、私はいろんな人に指摘してもらえます。
後輩からも。
 
 
確かに言われた瞬間はたしかにバツが悪いし恥ずかしい。
でも、周りが気が付いていて自分だけが気が付いていないことがあるなら
知りたいし、修正してプラスに持ってけるもんなら持っていきたい。
 
そっちの方が大事。
 
 
だから、どしどし言われてかっこ悪い人になりたい。
そしてそれを克服してかっこよくなりたい。
 
 
 
 
 
だからわざわざ仕事をとめて勉強して、こうしたらいいよ。という指標をもらっています。
めんどくさいなーやりたくないなぁと思っても、
どうしたらいいか聞きに行って「こうすればいいのでは?」と言われているのでやってみます。
 
 
 
 
やると結果が出ます。
その結果は、プラスか、マイナスか、現状維持か。
結果的にはやって無駄なことはありますけど、
その過程で得た経験は大きなプラスです。
 
 
 
 
ちなみにやらないで得られる結果は、現状維持か、マイナスです。
 
 
 
 
あなたにはコーチはいますか?
言われたことやってみていますか?
 
 
やってみて得た結果は?
その過程でなにを経験しましたか?
 
 
 
 
そして、何より「正しい頑張り方」をしているでしょうか。
 
 
 
PS:今月は利益や費用などの数字の話で連休はほぼそれに費やしてほんのり理解。
改めて計算してみてほぼ想定通りの数字に落ち着いて一安心です。
 
 
PSのPS:トップの画像は先生の影絵の「犬」
あんまりにも小指が短くて、下あごが見えず犬に見えない。。
 
先生↓
 

第一関節がかろうじて出る程度

2号↓

これはこれで犬には見えない

下が先生。むくむくやな。。。

 

投稿者プロフィール

工場長
工場長
バスケ歴:松原第三中学校→府立松原高校→大阪薫英女子短大→日立甲府→大阪丸紅→ふれんど→大阪ガス(2016年3月退部)→

高校大阪3位と高校時代までの戦績は今ひとつながら、その後はチームメイトの活躍のお陰で大学生ではじめての全国大会を経験する。 その後所属した日本リーグ(現WJBL)、国体、全国クラブ準優勝、オールジャパン、全国実業団大会など様々な大会出場経験。

2007年にバスケットボールウェア専門ブランドGRIN★FACTORYを立ち上げ10年目を節目に法人化しGRIN FACTORY株式会社とする。 ちなみに実業団であった大阪ガスに復帰したのは36歳の時。半年ほど前に入部していた2号に出会う。※2016年学生時代のチームメイトに誘われ出場した日本スポーツマスターズ大会で2年連続全国準優勝を果たし、3度目の正直の全国優勝を狙っている。。。

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