今日の電車は冷房緩めやなぁ
とちょっと物足りなさを感じていたのですが、直後に強くなってきて、
結局PPT(ポンポントラブル）になった
どうも2号です。
この時期の冷房対策がやはりうまくいきません。
さて注目のブラジルW杯。
開催国ブラジルがグループAを首位通過。
昨日もネイマールが2発弾！
アルゼンチンもしっかりメッシが決めてグループ首位通過したので
決勝トーナメントでいきなりブラジルとアルゼンチンが戦うことはなくなりホッとしています。
今大会不発なのがポルトガルのCロナウド。。
アメリカとの一戦で絶妙アシストをし、同点弾を演出しましたが、本人は得点を あげれていません。
やはり続くのか、バロンドールの呪い。。
ポルトガルも日本も同じく首の皮一枚で決勝トーナメントへの道を繋いでいます。
日本VSコロンビアの戦いは日本時間25日午前5:00キックオフ。
早寝早起きで応援しましょう！！
本題：オススメ1「スムージー」
最近コアトレに伴い、体内清浄化計画を行っています。。
私は実はバナナが苦手でして。。
お肉も苦手。
甘いものも苦手。。
好きなものは、野菜・魚・塩辛いもの（漬物とか）・ご飯・納豆・タラコなどなど。
I’am JAPANE-~SE！！！のため、体型もいたってJAPANESEです。
放っておいたら痩せていったりします。
なので意識してお肉や油ものを食べたり、血を作ってくれそうなものを 食べます。
あと、運動をしないとお腹自体減らないので、ご飯食べなくても平気になります。
平日いかにコンディションを整えられるかが社会人のポイントなので
できるだけ少しでも運動をしてご飯をモリモリ食べるようにしています。
そこで、最近母親が購入して来た「スムージー」がなかなか良いので お勧めします。
先日作ったのは「野菜+果物のグリーンスムージー」。
バナナ1本 リンゴ4/1個 レモン4/1個 ホウレンソウ3束を
スムージーで1分30秒かけて混ぜて出来上がり。
バナナ苦手なので辛いですが、体の内側を清浄化するために。。。 飲みました！
最近40代の女性ナイスミドル3人と飲みながら話す機会があり。。
1人は工場長。
1人は日本卓球界のナショナルトレーナー。
1人は以前バイトでお世話になった店長
そこで、絶対やりたくないことを1つやったら変われるかもよ！！ と強く勧められました。
「何を変える必要があるのだろう」と内心思っていたけれど、
ナイスミドルが言うことも少し聞き入れてみようと思いました。
なぜそんな流れになったかというと。。
「涙」「泣く」ことについての話をしていたのですが、、
そもそも何で（私にとったら「そんなこと」）で泣くのか・・
という問題から脱却できない私は 一向に3人の涙話についていけず、ついに
「もう今後10年間は涙について語るの禁止！！
泣くとか、涙っていう単語発したらぶん殴るから！」
と言われる始末。 （このブログを読まれていたらぶん殴られます）
そんな私に 「絶対やりたくないことを1つやったら変われるかもよ！！」 というアドバイス。
でも私の「絶対やりたくないこと」は絶対なので、絶対やれません。
まぁそんなことはあんまり無いのですが。。
ちょっとやれそうなことを「絶対やれない」と言うタイプではないです。。
みんな結構「絶対」とか言いながら、「一生のお願い」と言いながら ちょっとやってみたり、
人生2回目のお願いを発令していますが、、私には無いです。
なので、「いつもならやりたくないからしてないけど、頑張れそうなこと」
からチャレンジしてみた事が 「バナナ入りのスムージーを飲む」 でした。
やはりバナナは苦手やぁ・・と思いましたが、固形を食べるよりよっぽど摂取しやすい！
野菜をたくさん食べるのがつらいという方、作るのが面倒という方！
このスムージーはぶつ切りにし入れてボタンを押すだけ。
かなり簡単で飲みやすく、氷とか入れるとこれから更にさわやかに摂取できると思いました。
夏バテで食欲減退してしまう方にもおすすめです(*^_^*)
おススメ2「アントニオ」
体幹、体触の練習のお供に、最近アントニオを取り入れています。
赤い服来たアントニオ。
そう、タックルマシーン。
センター陣も上周りの選手もゴールしたのシュート練習の時
これでボカスカ当たられたり、チェックに来られたり。
当たり負けしない、ボディバランスを保ったままシュートに行く練習しています。
なかなか的が大きいので重宝しています。
ディフェンスに当たられてふらふらしてゴールしたでシュートを外す選手いますね。。
足腰の鍛錬とボディバランスとハンドリング
（アントニオに当たるとファンブルするので）の 練習にオススメです
。 おススメ3「侍ブルー 3キロ」
アントニオとは対照的にジワジワ辛い侍ブルーのこいつ。
そう。 ご存知メディシンボール。
・チェストパス
・オーバーヘッドパス
・ショルダーパス（押し出すようにすること。でないと肩壊します）
それぞれ50回やってみてから通常のボールを使ってみてください。
かっる！！ 軽すぎる！！
パスが弱い、キャッチができない人におススメ。
ハンドリングも結構「きます」よ！笑
PS:今日は早く店じまいします。 日本戦に備えて・・・ではなく、
月末恒例のセミナーに行ってきます。
より良いお店にするため頑張ってきますので、よろしくお願いいたします。
PSのPS:ホイッスルは瞬く間に売り切れとなりました！
ありがとうございました<m(__)m>
私もほしい。。
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