【バスケノート90day：87日目】2015年6月26日（金）

コメント一覧 （8件）

• やったこと
  ・シュート練習 ・ダイアモンドステップ ・ペッパー ・ドライブからのシュート ・サイドピックドリル ・3人組でスクエアパス ・3対2

  良かったこと
  ・シュート練習の時、大きな声を出せたこと。

  悪かったこと
  ・ミドルシュートやジャンプシュートが全然入らなかったこと。

  次の目標
  ・シュートが確実に入るようにする。

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• ●息子
  　今日はチーム練習をせずに夏季大会の
  　ＤＶＤをみんなで見て反省会
  　フリースロー10本勝負
  　ダッシュ50本
  　良かったこと
  　　フリースローが10本中9本入った
  ●母
  　少し走る　スクワット50回
  　腿上げ左右各50回
  　
  　あと３日ですが、明日から小旅行のため、
  　土日はお休みします(>_<)

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• やったこと！三キロらん、腹筋背筋50
  よかったこと！プールで鍛えられたこと！
  悪かったこと！特になし！あと三日となるとなんだか寂しい感じです！
  明日に向けて！勉強優先だけど、怪我もなおってきたのでしっかりトレーニングもする

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• 3分間走
  フリースローからの4対1
  パス練習
  ミートシュートからの1対1
  四角パス
  2つドリブル
  3対3

  良かったところ フリースローがたくさん入った。

  悪かったところ 3対3の時ボールを持ち過ぎた。

  明日は試合に出てボールをキャッチする。

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• ジャンプシュート(50本)
  ゴール下でシュート(30本)
  ミドルシュート(30本)
  スリーポイント(5ヶ所から10本ずつ)

  良かったこと‥集中してシューティングできた

  悪かったこと‥疲れたら、手が上がらなくなってきた

  課題‥もっと体力をつける、
  　　 シュートを打つときしっかり手を伸ばす

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• 6/26練習内容

  麻央
  ドリブルワーク
  シャトルラン
  シューティング
  スクリーンを使った練習
  良かったこと 攻める気持ちでやれたこと
  悪かったこと Vカットがうまくできず、パスがなかなかもらえなかった

  私
  腹筋20回×2セット

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• 林間のため、自主トレ！

  筋トレ
  足あげ腹筋…40秒、3セット

  良かったこと…足をギリギリまで下げることができた

  悪かった…筋トレの量が少なかった

  明日に向けて…体がなまらないようにする！

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• 6月26日分
  良かったこと…背筋は、最後までバランスをくずさずにできた。
  悪かったこと…最後までできたけど、つかれて1つ1つの休けいが長くなってしまった。
  次回に向けて…なるべく休けい時間は短く、最後までがんばる。

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