【バスケノート90day：86日目】2015年6月25日（木）

コメント一覧 （8件）

• やったこと
  ・寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 )

  良かったこと
  ・ツーハンドの時、曲がる回数が少なくて、遠くまで飛ばせたこと。

  悪かったこと
  ・ワンハンドの左の時、ほとんど曲がってしまったこと。

  次の目標
  ・ワンハンドもツーハンドも同じようにできるようにする。

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• やったこと！五キロラン！
  よかったこと！部活で走りました！テストが近いから勉強に力をいれました！
  悪かったこと！走っただけだったこと！
  明日に向けて！五キロ以上走って、他にもなんかする！

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• ゲーム

  良かったこと‥積極的に1対1にいけた

  悪かったこと‥リバウンドをとれなかった

  課題‥もっとリバウンドに絡む！

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• 6/25（木）
  ●息子
  　　スイミング
  　よかったこと
  　　息継ぎを減らして泳ぐことでスピードアップできた
  　悪かったこと
  　　なし
  　明日　チーム練習　ランニングシュートを確実に決める
  ●母
  　　バドミントン
  　よかったこと
  　　重心を低く構えていたことで、ネットぎりぎりに
  　　きたのを拾うことができた
  　悪かったこと
  　　後半体力がなくなり、集中力が切れてしまったこと
  　明日　縄跳びほか

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• 遅くなりすみません！
  6/25練習内容

  麻央 自宅にて
  予防接種をしたのでハンドリングのみ。
  集中してやれた。

  私
  腹筋20回×2セット

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• 柔軟
  ストレッチ
  ボールハンドリング
  リバウンド練習
  パス練習
  5分間走
  足トレ
  3対2
  サークルドリブル
  ロールからのシュート
  リバウンド練習

  良かったところ ロールからのシュートで色んなシュートをしたところ。

  悪かったところ サークルドリブルで円の中に入ったところ

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• 林間のため、自主トレ！

  筋トレ
  足あげ腹筋…40秒、3セット

  良かったこと…足をギリギリまで下げることができた

  悪かったこと…林間中であまり筋トレできなかった

  明日に向けて…体がなまらないようにする！

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• 6月25日分
  アドバイスをもらった
  ・シュートをうつ時は、ジャンプストップで止まって 両足をそろえた状態で上に飛んでうつ。
  ・ボールをもらう時は しっかりもらう手のかたちを作ってもらう。パスした後も、手を外に開くのではなく すばやくキレイに出して すばやくもらう手にもどす。
  ・山なりのパスをするなら、パスしない方がいい。
  ・バウンドパスは、ボールに全体重をのせて 強く床にボールを当てる。
  ・リバウンドの時は、真上にとぶ。
  ・ディフェンスは、腰をおとしてがんばる。
  ・いつも同じ方向にばかり行くから、かえた方がいい。
  いろいろ教えてもらったので、出来るように努力する。

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