【バスケノート90day：80日目】2015年6月19日（金）

コメント一覧 （8件）

• やったこと
  ・シュート練習 ・シェービング ・5対5

  良かったこと
  ・5対5でできなかったことをその時に、言えたこと。

  悪かったこと
  ・シェービングの時、プレッシャーをかけられただけでひいてしまったこと。

  次の目標
  ・試合の時は、もっと声を出してやることと自信をもってやる。
  ・自分がもらう、などの強い気持ちを強くもつ。

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• やったこと！腹筋背筋100、シューティング100、柔軟
  ストレッチ！
  よかったこと！先輩にところどころ勝てたとこ！
  悪かったこと！調整の仕方を少し思っていたのと変わってしまったこと！
  明日に向けて！明日はいよいよ最後の大会！特別なことはしなくていつも通り行く。そして絶対勝つ！

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• 6/20練習内容

  麻央
  ドリブルワーク
  ミートからのシュート
  スタックのオフェンスとディフェンス
  良かったこと ディフェンスに寄られてもドリブルを止めずにシュートまで行けた
  悪かったこと シュートの時、ヒジがのびてないこと

  私
  腹筋20回×2セット

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• ハンドリング
  レイアップ
  インバウンズプレイ
  3対3
  ゲーム

  良かったこと‥しっかり連携をとれた

  悪かったこと‥セーフティの意識が低かった

  課題‥攻守の切り替えをもっとはやくする

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• 柔軟
  ストレッチ
  ボールハンドリング
  リバウンド練習
  ドリブルフットワーク
  2こドリブル
  サークルドリブル
  ドリブルシュート
  2対1
  2対2
  リバウンドシュート
  三角パス
  3対3
  3対4
  良かったところ
  三角パスで、走っている人の前にパスができたところ
  悪かったところ
  リバウンドで、高いところで、取れなかったところ

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• ●息子
  　　チーム練習
  　良かったこと
  　　シュートをまっすぐ打った
  　悪かったこと
  　　ランニングシュートが入らなかった
  　明日は試合なのでスペースの使い方を意識する
  ●母
  　　なわとび200回　反復横とび1分　ストレッチ
  　良かったこと
  　　なわとびがあまり引っかからずできた
  　悪かったこと
  　　取り掛かりが遅くなっていろいろできなかった
  　明日はテニス教室でフォアハンドを先週習ったことを
  　　意識しながら打つ
  　

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• 19日の分

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング＆ドリブル
  コースチェック
  1対1(ブイカット)
  1対1(手わたし)

  良かったこと…なし

  悪かったこと…体が動かず、ハンドリング力も低下していた

  明日に向けて…体力を取り戻す！

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• 6月19日分
  「体幹トレーニング」
  良かったこと…以前 友達と勝負していた時よりも、腕立て伏せのできる回数が増えた。
  悪かったこと…腹筋は 友達の方が多く出来て、前よりも回数が減った。
  次回に向けて…腹筋が苦手なので、たくさん練習して 回数を増やす。

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