【バスケノート90day：71日目】2015年6月10日（水）

コメント一覧 （8件）

• やったこと
  ・シュート練習 ・ダイアモンドステップ ・ペッパー ・サイドピックドリル ・2対2 ・バンプの練習 ・スクリーンアウトの練習

  良かったこと
  ・2対2の時、シュートを打つまねをしてから、抜けたこと。
  ・ペッパーの時、早くボールを取ることを意識してできたこと。

  悪かったこと
  ・2対2のディフェンスで、離れすぎてしまったこと。
  ・スクリーンアウトをした後に、ボールを取りに行けなかったこと。

  次の目標
  ・2対2では、位置を確認してやる。

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• ●息子
  　　チーム練習　中学生も参加
  　良かったこと
  　　相手のパスをカットできた
  　悪かったこと
  　　パスランがあまりできなかった
  　明日　外でフリースロー練習
  ●母
  　　少し走る　なわとび200回
  　　反復横とび1分×２　ストレッチ
  　良かったこと
  　　反復横とびを床に手がつくくらい重心を低くして
  　　やってみた。きつかったけど効果ありそう？！
  　悪かったこと
  　　明るいうちにもう少し走れたはず
  　明日　バドミントン　
  　　自分より前で打てるように、足をつかう
  　

  　　

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• 部活がないため、自主トレ！

  筋トレ
  腕立て・腹筋・背筋…30回ずつ、２セット
  足あげ腹筋…1分、３セット

  良かったこと…キツかったけど、なんか楽しくできた

  悪かったこと…腕立てがちゃんと下まで下がっていなかった

  明日に向けて…体がなまらないようにする！

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• ランニング
  ハンドリング
  2メン
  3メン
  5対5

  良かったこと‥5対5のときうまく連携を取って攻めれた

  悪かったこと‥2メン,3メンのときパスミスが多かった

  課題‥一つ一つのパスを丁寧に！

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• 6/10練習内容

  麻央
  フットワーク
  ラダー
  マイカン
  ポストの1対1
  外の1対1
  ポストに入れる3対3
  良かったこと ポストのオフェンスの時、大きい相手を少し動かせたこと
  悪かったこて うまくいかなくて、イライラしたこと

  私
  腹筋20回×2セット

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• やったこと！三キロらん、シューティング200、
  腹筋100、背筋300、柔軟ストレッチ
  よかったこと！リバウンドを意識してたこと！
  悪かったこと！ルーズボールが甘かった！
  明日に向けて！高校生相手でもリバウンドをもぎとる

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• ボールハンドリング 2種類
  チェストパスの練習

  良かったところ 特になかった。

  悪かったところ 疲れてきたらチェストパスが右手だけに力が入って形が崩れていた。

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• 6月10日分
  「陸上練習」
  良かったこと…500mを3本走り、1本目が今までの最高記録より、2秒ちぢめることができて 他の2本も早く走れた。
  悪かったこと…がんばって走って、最後の補強でフラついてしまった。
  次回に向けて…疲れてても、最後までバランスをたもって ふらふらしないようにする。

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