【バスケノート90day：63日目】2015年6月2日（火）

コメント一覧 （8件）

• 自習練メニュー・・・3キロラン、ジャンプトレーニング、シューティング50本
  腹筋、背筋各100回、
  柔軟、ストレッチ

  良かったこと・・・昨日より色々なメニューに取り組めたこと

  悪かったこと・・・どうしたらよりよく、効率のよい練習ができるか考えてできなかった

  明日に向けて・・・ジャンプを高く飛ぶことをより意識した練習をする。

  返信

• やったこと
  ・シュート練習 ・ドライブからのシュート ・ハイピックドリル ・サイドピックドリル ・3対2 ・3対2から3対3 ・陸上部の練習( 朝と放課後 )

  良かったこと
  ・できていない人に積極的に教えられたこと。
  ・陸上部の1000m走のタイムがすごく早くなったこと。

  悪かったこと
  ・コーチがいなくて、集中していない人がいたこと。
  ・ミドルシュートが曲がったりとどかなかったりしていたこと。

  次の目標
  ・1000m走のタイムを3分30秒をきる。
  ・試合で勝つためにコーチがいなくても全員が集中してやる。

  返信

• 6/2練習内容

  麻央
  ドリブルワーク
  ディナイ
  フリースロー
  良かったこと
  悪かったこと フリースローの確率が56パーセントだったこと

  私
  腹筋20回×2セット

  返信

• ●息子
  　スイミング　100ｍタイムは測らず
  　良かったこと
  　　手でしっかりかけた
  　明日　チーム練習
  　　スペースの使い方意識する
  ●母
  　　夕方から大雨のためランニング断念(+_+)
  　　なわとび200回　ストレッチ
  　良かったこと
  　　結局走れなかったけど、モチベーションが
  　　初心に戻ってわいていること！
  　悪かったこと
  　　走り方が悪かったのか、足の付け根の外側が
  　　一日痛んで、なわとびも少ししかできなかった
  　明日は晴れそうなので、走り方に気を付けて、
  　　1キロ以上走る
  　

  返信

• 部活

  メニュー…ランニング＆ストレッチ
  ハンドリング＆ドリブル
  連続の１対１
  テニスクロス??の3対3
  テニスクロス??の4対3
  テニスクロス??の4対4

  良かったこと…3対2や4対3、4対4でアシストパスを狙うことができた

  悪かったこと…取りにくいパスを出してしまったときがあった

  明日に向けて…パスミスを無くす！

  返信

• 寝ながらシュート 左右30回ずつ

  右よりも左の方がミスが多かったから、もっと左の練習をするようにする！

  返信

• 柔軟
  ストレッチ
  ボールハンドリング
  足トレ
  5分間走
  エンドからエンドまで走る （7秒）
  エンドからエンドまで、ドリブル （7秒）
  エンドからエンドまで1対1 （8秒）
  パス練習
  三角パス
  四角パス
  パス練習
  3対3
  良かったところ
  ボールハンドリングがうまくなってきたところ
  悪かったところ
  ディフェンスをしっかり決めていなかったところ
  明日の目標
  ディフェンスを決めてからする

  返信

• 6月2日分
  やったこと…体幹トレーニング、ストレッチ
  良かったこと…昨日より やわらかくなった。
  悪かったこと…体幹をやっていたら、お腹が痛くなり 途中でやめてしまった。
  次回に向けて…痛くてもがんばって 簡単にやめないようにする。

  返信