【バスケノート90day：55日目】2015年5月25日（月）

コメント一覧 （10件）

• やったこと…体幹トレーニング、ストレッチ
  良かったこと…苦手なトレーニングが、少し長い時間できた。
  悪かったこと…毎日続けているのに、やわらかくなったり 体幹が強くなったと感じることができない。
  明日に向けて…少しでも長い時間がまんして、結果を出せるようにする。

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• やったこと
  ・寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 ) ・足を上げて寝てシュート練習( ツーハンド50回、ワンハンド右30回、左20回 )
  ・バックドリブルの練習 ・柔軟

  良かったこと
  ・バックドリブルが前よりできるようになっていたこと。
  ・足を上げてやった方が上に飛んだこと。

  悪かったこと
  ・寝てシュート練習の時、早くやったら曲がってしまう回数が増えてしまったこと。

  次の目標
  ・柔軟を毎日やる。
  ・ドリブルの練習をたくさんやる。

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• 5/25練習内容

  麻央 自宅にて
  ハンドリング
  ドリブルワーク
  体幹トレーニング
  良かったこと 体幹の耐えられる時間が長くなってきた
  悪かったこと ハンドリングがうまくできなかった

  私
  腹筋20回×2セット

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• 自主練
  ドリブル練習

  チーム練習
  ダッシュ
  ハンドリング
  ディフェンス

  悪かったこと…代休で出掛けてて、昼御飯が遅くて、気持ち悪くなったので、練習前のご飯を考えて食べる。

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• 自主練
  ドリブル練習

  チーム練習
  ダッシュ
  ハンドリング
  2メン
  ドリブルターンの練習

  良かったこと…新しく入った子に教えてあげれた
  とりにくいパスもとれた

  悪かったこと…パスを出すのが難しい
  明日にむけて…ドリブル頑張る

  悪かったこと…代休で出掛けてて、昼御飯が遅くて、気持ち悪くなったので、練習前のご飯を考えて食べる。

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• ハンドリング
  腹筋,背筋30回ずつ

  良かったこと‥だんだん左手のハンドリングがうまくできるようになってきた

  悪かったこと‥腹筋,背筋のペースがゆっくりだった

  明日に向けて‥明日は久し振りの部活なので、しっかり怪我しないように頑張ります！

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• やったこと・・・3キロラン、シューティング100本、腹筋背筋100回、ストレッチ

  よかったこと・・・ドリブルのコンビネーションの緩急をつけられたこと

  悪かったこと・・・常に同じ緩急ではなく、毎回変えていかないとディフェンスが慣れてしまう

  明日に向けて・・・一回一回、ドリブルの緩急を変えていく

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• ●息子
  　チーム練習
  　良かったこと
  　　パスだし
  　悪かったこと
  　　チェンジが小さかった
  　明日から修学旅行なので、しっかり学んで
  　　思い出づくりをしてくる
  ●母
  　　坂道ダッシュ　２本
  　良かったこと
  　　走れた
  　悪かったこと
  　　ほかにできなかった
  　明日　走る

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• 女バス友達と庭で１対１

  良かったこと…シュートがたくさん入った
  楽しく安全にできた

  悪かったこと…地面の石でよく滑ってしまった

  明日に向けて…地面が不安定でも、素早く動けるようにする！

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• ボールハンドリング 4種類
  パス練習
  リバウンド練習

  良かったところ 腰を落として出来た。

  悪かったところ だんだん集中力がなくなってきた。

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