【バスケノート90day：43日目】2015年5月13日（水）

コメント一覧 （11件）

• 自主トレ！

  ハンドリング
  頭・腰・両足・片足・八の字…20回ずつ

  良かったこと…ミスが無く、スピードも落ちなかった

  悪かったこと…ハンドリングの種類を増やせなかった

  明日に向けて…もっと種類を増やす！

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• ●息子
  　チーム練習
  　良かったこと
  　　１対１で瞬間で抜いてシュートに行けた
  　悪かったこと
  　　ドリブルが多かった
  　明日は天気だったらフリースロー70％以上
  　　雨だったらハンドリング４種類を各100回
  ●母
  　　ゆっくり腿上げ左右各60回　ストレッチ
  　　反復横とび　1分
  　　反復前後とび　長・短バージョン各1分
  　良かったこと
  　　反復前後とびは腕を上げて、実際のバド
  　　ミントンの動きをイメージしながらできた
  　悪かったこと
  　　重心が高くなった
  　明日はバドミントンで、相手のスペースを
  　　見つけてしっかりねらって打つ

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• やったこと
  シュート練習( 全員 )、ドライブからのシュート練習、ゆるゲーム、ハイピックの練習

  良かったこと
  シュート練習の時、たくさんシュートが入ったこと。
  ゆるゲームの時、色々なことを試せたこと。

  悪かったこと
  スクリーンでかけている途中に行ってしまったこと。
  ディナイされているのに慌ててパスを出してしまったこと。
  しあが狭かったこと。

  次の目標
  次のゆるゲームの時は、しあをもっと広くする。
  スクリーンの途中で行かないように意識する。

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• 5/13練習内容

  麻央
  体幹トレーニング
  ディフェンスフットワーク
  1対1(45度からとコーナーから)
  良かったこと 1対1で負けない気持ちでやれたこと
  悪かったこと 女子は声が出てないとコーチに言われたこと

  私
  腹筋20回×2セット

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• やったこと！三キロらん！腹筋、背筋、腕立て100回！

  よかったこと！勉強をがんばれた！

  悪かったこと！時間の使い方が悪かった！もっと練習とか勉強ができた！

  明日に向けて！テストがんばる！時間を無駄にしない！

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• シュート練習
  妹と1対1
  ドリブルチェンジ
  筋トレ
  ハンドリング
  寝てシュート

  良かったこと…ドリブルチェンジで肩をいれてできた
  悪かったこと…ドリブルチェンジのときもっと早くできるはず
  妹に何回も抜かれた
  明日にむけて…明日は遠足だけど、練習のときに早く行動する

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  • ゆつきです

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• 朝ランニング
  チーム練習
  ダッシュ
  ハンドリング
  ドリブルチェンジ
  1対1
  5対5

  夜、お兄ちゃんと1対1
  ドリブルチェンジ

  良かったこと…朝早く起きて走れたこと
  悪かったこと…
  明日にむけて…遠足のあとだらけないで練習する

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• ハンドリング
  寝ながらシュート(右50回,左50回)

  良かったこと‥寝ながらだけどボールを真っ直ぐ上にあげれた

  悪かったこと‥右よりも左の方がミスが多かった

  明日に向けて‥明日は部活あるので、土日試合あるので集中して取り組みます！

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• 5月13日分
  「陸上練習」
  やったこと…アップ、坂道ダッシュ、階段ダッシュ、リレー、500M×3、補強
  良かったこと…500M 3本全て同じタイムで走れた。
  悪かったこと…2本目が終わった後、胸の下が とても痛くなった。
  次回に向けて…痛くならないように、たくさん走ってきたえる。

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• ストレッチ
  ボールハンドリング 15分
  リバウンドの練習 10分
  パス練習10分

  良かったところ ハンドリングで、つまづく回数が減った。
  悪かったところ 最後あたり集中力が途切れた。

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